سافر ترافل Travel Safir

من أكثر الأسئلة التي تصلني عبر البريد الإلكتروني: كيف تغلبت على خوفك من الطيران؟ لقد تلقيت بريدًا إلكترونيًا آخر يتضمن هذا السؤال هذا الأسبوع فقط، لذا أردت مشاركة قصتي مرة أخرى، على أمل أن تساعد أي شخص يشعر بهذه الطريقة. أخصص دائمًا الوقت الكافي للرد على رسائل البريد الإلكتروني التي أتلقاها بخصوص هذا الأمر لأنني أعرف مدى الوهن والإحراج الذي يمكن أن يكون عليه الأمر أو أشعر به. ولكن ليس هناك ما يدعو للحرج. بحسب مقال في مجلة تايم“في مرحلة أو أخرى، سيعاني ما يصل إلى 12.5% ​​من الأمريكيين من الرهاب – “الخوف الشديد وغير العقلاني من شيء يمثل خطرًا حقيقيًا ضئيلًا أو لا يشكل أي خطر فعلي” – وفقًا لـ المعهد الوطني للصحة العقلية. ومن بين هذه الحالات، يعد الخوف من الطيران، أو رهاب الطيران، أحد أكثر أنواع الخوف شيوعًا، حيث يتراوح معدل انتشاره بين 2.5٪ إلى 6.5٪ من السكان. متعلق ب: 15 نصيحة للبقاء على قيد الحياة في رحلة طويلة

نشأ في ولاية كونيتيكت
لذلك أنت لست الوحيد الذي يخاف من الطيران. أنا لست طبيبًا ولم أمثل أحدًا على شاشة التلفزيون مطلقًا، لذا لا أستطيع أن أقدم لك أي نصيحة طبية ولكني أعرف ما الذي نجح معي. قد تكون قصتي مختلفة قليلاً عن قصتك، ولكن لإعطائك بعض المعلومات الأساسية، إليك ما يلي: لقد نشأت على بعد 40 ميلاً خارج مدينة نيويورك في بلدة جنوب نورووك الصغيرة بولاية كونيتيكت. لم نكن نسافر بالطائرة كثيرًا لأنه كان مكلفًا وفوضويًا بالنسبة لوالدي السفر مع أربعة أطفال. في ذلك الوقت، كانت أسعار تذاكر الطيران أعلى بكثير مما هي عليه اليوم، لذلك لم يقم الناس بالقفز على متن الطائرات كما يفعلون الآن.

منذ الصغر، كنت مفتونًا بالسفر الجوي. كانت رحلتي الأولى عندما كنت في الرابعة من عمري وسافرنا من نيويورك إلى فورت لودرديل (على متن الخطوط الجوية الشرقية، على ما أعتقد). ما زلت أتذكر النظر من النافذة عند الإقلاع، وكنت مندهشًا من مدى السرعة التي كنا نسير بها على المدرج، ثم كيف بدأ كل شيء على الأرض، من الأشخاص والسيارات إلى المباني، يبدو بسرعة وكأنه شخصيات لعبة. عندما هبطنا، لم أستطع أن أصدق مدى روعة الانتقال من ولاية كونيتيكت شديدة البرودة والكئيبة إلى فلوريدا الحارة والمشمسة في بضع ساعات فقط.

رحلة العمر
لقد طرت مرتين فقط قبل أن أبلغ 17 عامًا ولم أسافر دوليًا أبدًا. عندما انتقلت أخواتي إلى أستراليا، في نفس الوقت تقريبًا الذي حقق فيه الفيلم نجاحًا كبيرًا التمساح داندي عندما خرجت، أقنعت أمي بالذهاب في رحلة الأحلام لزيارتهم. استغرق الأمر مني أشهرًا من الإقناع، ثم التقينا بوكيل سفريات قام بالأمر الصعب. أخيرًا، خططنا لرحلتنا: نيويورك-سان فرانسيسكو-هونولولو-سيدني-بيرث-سيدني-فيجي-لوس أنجلوس-نيويورك، كل ذلك من أجل عطلة الربيع في السنة الأخيرة من المدرسة الثانوية. كنت سأتغيب عن المدرسة لمدة أسبوع إضافي وأقضي بضعة أيام في معظم الأماكن، مما يجعلها رحلة إجازة التخرج الأكثر روعة على الإطلاق.

ولكن بعد ذلك حدث ما لم يكن في الحسبان. أخذتني أمي إلى طبيب الربو الخاص بي لإجراء فحص طبي قبل الرحلة، حيث تم تشخيص إصابتي مؤخرًا. عندما علمت الطبيبة بخططنا، قالت: “رائع! هل ستذهب إلى أستراليا؟! هل تعلم أن الرحلة تستغرق أكثر من 20 ساعة وقد تواجه صعوبة في التنفس لأن الطائرات مضغوطة؟ كنت مثل ، “ماذا؟ ماذا يعني الضغط؟”

باختصار، لقد زرعت الخوف من الله بداخلي، وعندما وصلنا إلى مطار جون كنيدي بعد بضعة أيام، تعرضت لنوبة قلق شديدة. فجأة، بدأ جسدي ينتعش وأخبرت أمي بينما كنا نتناول الإفطار في مطعم مع والدي بالقرب من البوابة أنني لا أستطيع ركوب الطائرة. ضحكت أمي. لقد ظنت أنني أمزح لأن هذه الرحلة بأكملها كانت فكرتي.

عندما أدركت أنني لم أكن أمزح وأن الدموع كانت في عيني، بدأت في البكاء أيضًا. لم تكن لديها أي فكرة عما حدث معي، لقد أنفقت كل هذا الوقت والمال في رحلتنا ولم تكن تنوي رؤية بناتها. ثم بدأ والدي في البكاء لكل الأسباب المذكورة أعلاه… وأنه لن يحصل على المنزل لنفسه لمدة أسبوعين.

مازلت أذكر أن المضيفات خرجن قائلات: “الفرصة الأخيرة. أبواب الطائرة تغلق.” هززت رأسي بـ “لا” وأغلق باب الطائرة وانسحبت من البوابة. فجأة، لم تكن الحياة رائعة كما اعتقدت. شعرت بخيبة الأمل والحرج والخوف.

طلب المساعدة
كان والداي مذهلين. أخذوني إلى عدد من الأطباء النفسيين الذين حاولوا معرفة ما هو الخطأ. على مدى السنوات الثلاث التالية، لم أكن خائفًا من الطيران فحسب، بل كنت خائفًا في بعض الأحيان من مغادرة المنزل. ثم بدأ كل شيء يتغير نحو الأفضل عندما وجدت أمي طبيبًا متخصصًا في المعالجة المثلية، وهو الأمر الذي لم يُسمع به من قبل في أواخر الثمانينيات. وأوضح الدكتور كوريم أن السبب وراء شعوري بالقلق الشديد هو أنني كنت أتناول الكثير من أدوية الربو. لذلك، قام بتقليل الجرعة وأعطاني بعض الحبوب الطبيعية، والتي كان من الممكن أن تكون مجرد سكر على حد علمي. لكنها نجحت.

جاءت استراحتي الكبيرة في أواخر شهر يناير عام 1990 عندما رن الهاتف في السابعة صباحًا. أيقظتني أمي وقالت إن والدة أحد الأصدقاء كانت تتحدث على الهاتف. كان ابنها الأكبر قد تراجع عن رحلة لزيارة ابنها الأصغر (أحد أصدقائي المقربين)، الذي كان في مركز لإعادة تأهيل الكحول في توكسون، أريزونا. كانت تعلم أنني كنت خائفًا من الطيران، لكنها كانت تأمل أن أحل محل ابنها الأكبر. شعرت أنني سأكون ممثلًا جيدًا لزيارة ابنها لأنني لا أشرب الخمر (لم أشرب الخمر مطلقًا في حياتي)، وتم دفع ثمن التذكرة بالكامل. في ذلك الوقت (قبل 11 سبتمبر)، كان بإمكانك الطيران باسم شخص آخر لأنه لم يتحقق من بطاقات الهوية.

لم أستطع أن أتخيل نفسي أصعد على متن طائرة. نظرت من نافذة غرفة نومي إلى مشهد محبط لثلج مظلم ومتسخ عمره أيام، وشعرت بالبرد يتسرب من تحت الإطار. اعتقدت أنه سيكون أمرًا لا يصدق الذهاب إلى مكان دافئ. ولكن بعد ذلك استيقظ الصوت الصغير داخل رأسي وذكرني أنني لا أستطيع القيام بذلك.

الأبراج اليومية
ثم تذكرت أن أختي أعطتني تقويمًا يوميًا للأبراج لعيد الميلاد وقلت لنفسي إنه إذا كان هناك شيء إيجابي، فسوف أجربه. قمت بسرعة بتمزيق الصفحة ليوم 27 يناير وبالتأكيد، كان يقرأ شيئًا مثل: ستذهب إلى مكان استوائي اليوم! كيف مصادفة. صرخت في وجه أمي لكي تحزم حقائبي (نعم، كنت مجرد أداة ولم أستطع حتى أن أحزم حقيبتي بنفسي!) وخرجت.

وبما أنه لم يكن لدي أسابيع أو أيام أو حتى ساعات للتفكير في الرحلة وكان كل شيء يسير على ما يرام، لم يكن لدي وقت للقلق. والشيء التالي الذي تعرفه هو أنني أركض عبر مطار جون كنيدي مع السيدة سميث وابنتها، محاولين اللحاق برحلة الخطوط الجوية الأمريكية إلى دالاس، ثم إلى توكسون.

عندما هبطنا، شعرت بالقرد يبتعد عن ظهري وكان الصوت الصغير في رأسي عاجزًا عن الكلام. لقد تحررت. لكن الأمر لم ينته بعد، على الرغم من أنني شعرت فجأة أنني على قيد الحياة مرة أخرى. كان من الرائع قضاء بعض الوقت مع صديقي لبضعة أيام وقبل أن تتوتر الأمور بسبب بعض جلسات لعب الأدوار الإلزامية خلال Family Week، تلقيت مكالمة من والدي. لقد ماتت عمتي للتو في لوس أنجلوس، وبما أنني كنت قريبة جدًا، اقترح أن أقابله هو وعمي في اليوم التالي في مطار لوس أنجلوس. لقد انتهزت الفرصة لأنني كنت أرغب دائمًا في العودة إلى كاليفورنيا (ذهبت مرة واحدة عندما كان عمري 14 عامًا).

حياتي تغيرت إلى الأبد
لسوء الحظ، كانت مناسبة حزينة ولكن بسبب وفاة عمتي، تغيرت حياتي إلى الأبد. لقد وقعت في حب كاليفورنيا وأخبرت والدي أنني مستعد للانتقال إلى هناك والذهاب إلى الكلية في شهر أغسطس. تقدمت بطلب إلى كلية ماريماونت الصغيرة بالوس فيرديس (جامعة ماريماونت كاليفورنيا الآن) وتم قبولها وكان ذلك ما أمر به الطبيب. مدرسة صغيرة (750 طالبًا) حيث يعرف الجميع بعضهم بعضًا ويأتيون من جميع أنحاء العالم.

بدأت بمواعدة فتاة اسكتلندية يعيش والداها في آسيا. كان والدها مديرًا تنفيذيًا لبنك كبير وكان يتنقل كثيرًا. في الصيف الأول، دعوني إلى سنغافورة، لكنني قدمت عذرًا واهيًا عن سبب عدم تمكني من الذهاب. لكن السبب الحقيقي هو أنني مازلت خائفاً. كنت خائفًا من السفر دوليًا لأنني لم أكن أعرف ما إذا كنت سأتمكن من التنفس أثناء رحلة طيران طويلة أو كيف سيكون حال الربو في مكان بعيد. كان الخوف معوقًا وفجأة جعلني بائسًا مرة أخرى. وفي الصيف التالي، دعتني لزيارة هونج كونج لمدة شهر، وقلت لنفسي إن علي أن أفعل ذلك.

درجة الأعمال إلى هونغ كونغ
كانت المشكلة الوحيدة هي أنها سافرت على درجة الأعمال فقط باستخدام الأميال التي حصل عليها والدها من المسافر الدائم، ولم يكن لدي أي منها ولم أتمكن من شراء تذكرة مميزة. لذلك، بدأت في إجراء بعض الأبحاث ووجدت أحد شركات التجميع التي تبيع تذاكر درجة الأعمال مقابل 300 دولار فقط أكثر من تكلفة الحافلة. إذا نظرنا إلى الوراء، فقد اغتنمت الفرصة حقًا لأنها كانت نقدًا فقط ولكن لحسن الحظ أن والدي الكريمين دفعا ثمنها.

لقد ضايقني وكيل السفر كثيرًا لدرجة أنني اعتقدت أنني تعرضت للاحتيال. مرت أيام، وحتى أسابيع، وما زلت لا أملك تذكرة. أعتقد أن هذا ساعد في الواقع على إبقاء بعض ألعابي الذهنية المعذبة بعيدًا لأنني كنت قلقًا بشأن الحصول على التذكرة أكثر من قلقي بشأن كيفية التنفس أثناء الرحلة. في صباح رحلة ما بعد الظهر، كنت لا أزال غير متأكد من أنني سأذهب لأنني لم أحمل التذاكر في يدي بعد.

لقد تأكدت من أن التذاكر ستصل في ذلك الصباح وتأكدت من وصولها أثناء وجودي في الحمام. جاءت FedEx إلى الباب لذا لم أسمع جرس الباب ولكن عندما رأت صديقتي ملاحظة “آسف لقد افتقدناك”، اتصلت بـ FedEx وأخبروني أنني لن أتمكن من استلام الطرد الخاص بي حتى اليوم التالي، وهو ما حدث في بطريقة حزينة، جعلتني أشعر بالارتياح. لقد عاد خوفي إلى طبيعته وكان هذا عذرًا كبيرًا لي لعدم الذهاب. ثم اتصلت بشركة FedEx وطلبت من السائق أن يستدير ويسلم الطرد وبالتأكيد قام بذلك.

أسرعنا إلى المطار، ولحظة صعودي إلى الطائرة، هدأت مخاوفي. لقد ساعدني التواجد في درجة الأعمال على متن طائرة United 747-400 أيضًا. لقد شعرت بالارتياح الشديد لأنني تمكنت من التنفس أثناء الرحلة الطويلة وعلى الأرض في آسيا. عندما هبطنا في هونغ كونغ ونزلت سلالم الطائرة في مطار كاي تيك، لم أشعر فقط بأن القرد يقفز من ظهري مرة أخرى، بل شعرت وكأنني قد حققت للتو إحدى البطولات الأربع الكبرى في الجزء السفلي من الشوط التاسع من اللعبة 7. من بطولة العالم للفوز بها لفريقي. لقد تغيرت حياتي إلى الأبد، ولم أدمن السفر فحسب، بل أدمنت أيضًا جمع الأميال، وهكذا أنشأت في النهاية موقع الويب الخاص بي، JohnnyJet.com.

نصائح للتغلب على الخوف من الطيران
قلت لك قصتي كانت مختلفة. والخبر السار هو أنني لم أتغلب على خوفي من الطيران فحسب، بل ساعدت الآخرين على التغلب على خوفهم أيضًا، بما في ذلك والد صديقي العزيز الذي لم يسافر على متن طائرة طوال حياته.

أولاً، اكتشف ما الذي تخاف منه بشأن الطيران. أليس الأمر مسيطراً؟ تتحطم؟ رهاب الأماكن المغلقة؟

كنت خائفًا من عدم القدرة على التنفس وعدم السيطرة. كنت قلقة من أنه إذا حدث شيء ما، فلن نتمكن من الوقوف على جانب الطريق. لذلك كان عليّ التغلب على ذلك ولكن إحدى الطرق التي قمت بها هي التأكد من حصولي على كل الأدوية التي قد أحتاجها على متن الطائرة (في حقيبتي المحمولة، وليس في أمتعتي المسجلة). عندما بدأت الطيران كثيرًا، أدركت أنه في كل رحلة تقريبًا، هناك نوع من الأشخاص الطبيين على متن الطائرة: الممرضات أو فرق الطوارئ الطبية أو الأطباء. لقد كنت في عدد لا يحصى من الرحلات الجوية حيث سألني المضيفون عما إذا كان هناك طبيب على متن الطائرة لأن أحدهم كان مريضًا ومن المؤكد أنه كان هناك دائمًا أكثر من طبيب. ثم واعدت مضيفة طيران أكدت ذلك.

تعلمت أيضًا أنه إذا حدث خطأ ما في جسمك، فيمكن للطيارين القيام بهبوط اضطراري (طالما لم يكن فوق المحيط) ولكن من المحتمل أن تكون بخير. من بين جميع رحلاتي، اضطررت إلى التحويل مرة واحدة فقط بسبب حالة طبية طارئة ولحسن الحظ، لم أكن أنا. لكن ذات مرة، على متن رحلة جوية من نيويورك إلى سان فرانسيسكو، شعرت بالدوار فجأة وكادت أن أغمي عليه. المضيفات كانت مذهلة. لقد جعلوني أجلس في مقعد القفز الخاص بهم وقاموا بتزويدي بالأكسجين وأصبحت بخير بعد بضع دقائق.

على الرغم من أنني كنت أكثر خوفًا من عدم السيطرة على الأمور، إلا أن الاضطراب أخافني أيضًا. لذلك قرأت الإحصائيات ثم طلب من أحد الطيارين أن يشرح لي مدى أمان الطائرات وأن الأجنحة مصممة لتحمل الاضطرابات الجوية مثل السير على طريق وعر. حتى أن هناك التطبيق لمساعدة الركاب على التعامل مع الاضطرابات.

كان والد صديقي خائفًا من الاصطدام. للمساعدة في التغلب على هذا الخوف، انظر إلى الإحصائيات. وفقا لمجلس السلامة الوطني، فإن فرص الوفاة في حادث تحطم طائرة هي 1 في 205.552 في حين أن فرص الوفاة في حادث سيارة هي 1 في 102. ولا عجب لماذا قال كابتن الخطوط الجوية البريطانية ذات مرة عند الهبوط في مطار لوس أنجلوس: “مرحبا بكم في لوس أنجلوس! لقد انتهى الآن الجزء الأكثر أمانًا من رحلتك، لذا كن حذرًا على الطرق. لقد سمعت أيضًا عددًا من الطيارين يقولون إنهم يشعرون بأمان أكبر أثناء الطيران مقارنة بالقيادة.

التعامل مع رهاب الأماكن المغلقة
إذا كنت تعاني من رهاب الأماكن المغلقة، فادفع مبلغًا إضافيًا مقابل صف الخروج أو الحاجز أو الدرجة الاقتصادية الممتازة أو أفضل من ذلك، مقعد من الدرجة الأولى. المساحة الإضافية سوف تساعد حقا. تأكد من تحديد مقعدك مسبقًا حتى لا تقلق أو تخاطر بخسارة الأفضل على متن الطائرة (استشر SeatGuru.com لمعرفة المقاعد الموجودة). أجد مقاعد الممر هي الأفضل للأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة ولكن الجميع مختلفون.

إذا كنت تسافر على الدرجة الأولى في رحلة طويلة، فمن المرجح أنك لن ترغب في النزول من الطائرة. إليك كيف يمكنك ذلك افعل ذلك بتكلفة معقولة باستخدام الأميال والنقاط.

أحد زملائي في الطيران غرد من مؤتمر السفر أن السبب الأول الذي يجعل الناس يخافون من الطيران ليس تحطم الطائرة. إنه مذعور. وأنا أصدق ذلك.

أحد الأشياء التي كنت أفعلها قبل أن يصبح أمن المطار صارمًا للغاية (بعد 11 سبتمبر) هو الذهاب إلى المطار والتظاهر بأنني أستقل طائرة لأعتاد على قلقي. أو إذا كنت مسافرًا على متن رحلة قصيرة، مثل مطار لوس أنجلوس الدولي إلى سان فرانسيسكو، كنت أقف عند البوابات المتجهة إلى آسيا أو أستراليا أو أوروبا وأتظاهر أنني كنت على متن تلك الرحلة. صدق أو لا تصدق، سوف تتعرق يدي بمجرد التظاهر بذلك.

في كل مرة أسافر فيها بالطائرة، كنت أستمع إلى موسيقاي المفضلة أو أقرأ صفحة الرياضة الخاصة بلعبة كنت أرغب حقًا في معرفة نتائجها. ودائمًا ما وجدت أن أسوأ جزء من خوفي كان قبل الرحلة والإقلاع. بمجرد أن كنا في الهواء، كنت بخير.

لقد وجدت أيضًا أن التحدث إلى المضيفات والطيارين ساعدني حقًا لأنه جعلني أدرك أن هؤلاء الأشخاص يقومون بهذه الرحلات الجوية عدة مرات في الأسبوع (أحيانًا يوميًا) من أجل لقمة العيش.

إذا كنت لا تحب الإقلاع والهبوط، فتأكد من حجز رحلة طيران بدون توقف. حتى لو كان ذلك يعني القيادة إلى مطار بعيد جدًا. وهنا أ قائمة المطارات البديلة مع مسافات القيادة.

إذا كنت لا ترغب في الطيران لمسافات طويلة، فاحجز رحلات أقصر. عندما كنا أنا وزوجتي نذهب في رحلات حول العالم، كنا نحجز دائمًا رحلات تستغرق حوالي ست ساعات. ليس فقط لأننا نشعر بالملل في الرحلات الطويلة ولكننا أردنا رؤية المزيد من الوجهات. كنا نسافر عدة مرات من لوس أنجلوس إلى تورونتو (4.5 ساعة). تورونتو إلى لندن (6 ساعات)، لندن إلى الدوحة (6 ساعات)، الشرق الأوسط إلى بانكوك (6 ساعات)، بانكوك إلى طوكيو (6 ساعات) ثم طوكيو إلى لوس أنجلوس (9 ساعات). لقد كان الأمر رائعًا وأنا أتطلع إلى الوقت الذي يستطيع فيه ابني القيام بهذه الرحلات أيضًا.

التطبيقات والكتب والدورات
يوجد العديد من تطبيقات, كتب والدورات التي يمكن أن تساعد في التغلب على الخوف من الطيران. فقط قم بالبحث عن منطقتك. واحدة من أفضل دورات الخوف من الطيران هي تدرس من قبل الخطوط الجوية البريطانية في لندن، حيث يمكنك الذهاب إلى أحد أجهزة محاكاة الطيران التي تبلغ قيمتها 20 مليون دولار لتتعلم كل شيء عن خصوصيات وعموميات الطيران.

آمل أن تساعد قصتي والنصائح والحيل. إذا فعلوا ذلك، فيرجى ترك تعليق أدناه أو إخباري إذا نسيت شيئًا يمكن أن يساعد أولئك الذين لديهم خوف من الطيران.

تابع القراءة:

–8 طرق للتأكد من أن شركة الطيران لن تفقد حقيبتك… وأنك لن تتعرض للسرقة أو المطاردة
–الحيلة للحصول على عربات الأمتعة في المطار مجانًا
–هل فقدت شركة الطيران أمتعتك؟ افعل هذا إذا كنت تريد الحصول على تعويض
–لماذا يستخدم المسافرون الدائمون Apple AirTags أو Samsung SmartTags عند سفرهم
–النصيحة الأولى التي يقدمها أحد المسؤولين التنفيذيين في شركة طيران لتجنب فقدان الأمتعة عند السفر بالطائرة

هل تريد المزيد من أخبار السفر والنصائح والصفقات؟ سجل هنا للنشرة الإخبارية اليومية لنصيحة السفر الخاصة بجوني جيت! ما عليك سوى ملء عنوان بريدك الإلكتروني والتحقق من مربع “نصائح السفر اليومية” – وستحصل على أفضل نصائح جوني، مباشرةً إلى صندوق الوارد الخاص بك كل يوم!