[ad_1]
عند العمل من المنزل، قد يكون من الصعب التخلص من عوامل التشتيت بشكل صحيح. مع الحاجة إلى إكمال المهام في الوقت المناسب، والوفاء بالمواعيد النهائية، من المهم أن تكون قادرًا على التركيز.
مع المزيد من الأشخاص الذين يعملون من المنزل كل يوم مع تحول الشركات إلى بعيد تماما في مساحة العمل، أصبح من الصعب بشكل متزايد تحديد كيفية الاستمرار في التركيز أثناء العمل من المنزل.
لقد بدأت رحلتي للعمل من المنزل بدوام كامل كشبكة ويب مستقلة و مصمم جرافيك منذ عام تقريبًا، والآن، أشعر وكأنني تعلمت ما يجب فعله للتخلص من عوامل التشتيت. الآن، أستطيع إنجاز عملي في الوقت المحدد ويمكنني التركيز بسهولة.
سواء كنت بدأت للتو في عملك من رحلة المنزل أو كنت تفعل ذلك لفترة من الوقت، فإن التخلص من المشتتات هو شيء يجب أن تتعلم كيفية القيام به.
تنصل: GoatsOnTheRoad.com هو أحد المشاركين في برنامج Amazon Services LLC Associates، وباعتبارنا أحد شركاء Amazon، فإننا نربح من عمليات الشراء المؤهلة. يرجى الاطلاع على موقعنا صفحة الخصوصية للمزيد من المعلومات.
فيما يلي أفضل الطرق للتخلص من عوامل التشتيت عند العمل من المنزل.
1. استثمر في سماعات الرأس المانعة للضوضاء
للتخلص من عوامل التشتيت، استثمر في سماعات الرأس التي تحجب الضوضاء. قد يبدو هذا بسيطًا، لكنني أعدك بأنها إحدى أفضل الطرق للتركيز المفرط وحجب كل الضوضاء الأخرى التي قد تحيط بك أثناء العمل.
إحدى أبسط الطرق للتركيز على عملك هي الاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست. إذا كنت من النوع الذي يمكن أيضًا تشتيت انتباهه بواسطة البودكاست، فقد يكون الاستماع إلى موسيقى الآلات هو الحل الأمثل لك.
هناك العديد من الأنواع المختلفة من سماعات الرأس المانعة للضوضاء، ولكن سماعات بيتس ستوديو اللاسلكية لا مثيل لها في السوق.
لا يمكنك فقط ارتدائها لساعات دون الشعور بأي ألم أبدًا، ولكنها تحجب جميع الضوضاء الأخرى من حولك.
تعتبر سماعات Beats Studio Wireless رائعة لأنها لا تحتوي على أسلاك، مما يعني أنها لن تعلق في مساحة العمل الخاصة بك على الإطلاق، أو تتشابك على ذراعك.
تأكد من شحنها كل ليلة واستمتع بيوم عمل خالٍ من التشتيت في صباح اليوم التالي.
2. احصل على عدد قليل من مساحات العمل في منزلك أو شقتك
يعد وجود أماكن متعددة يمكنك العمل فيها أمرًا أساسيًا للتخلص من عوامل التشتيت. لذا، إذا كنت تعمل في المنزل ولديك عائلة أو أطفال صغار، فيمكنك دائمًا الانتقال من مكان إلى آخر إذا كان أحد أجزاء المنزل أعلى صوتًا.
أحد مفاتيح عمل هذا بشكل صحيح هو التأكد من أن مساحات العمل المتعددة تم إعدادها بالفعل على مكتب أو طاولة. إذا كنت تعمل على سريرك أو على الأريكة، فسوف تخاطر بنفسك إنتاجية.
إحدى الطرق السهلة لإصلاح ذلك هي الاستثمار في طاولات صينية أو طاولة مكتبية يمكنك نقلها معك في جميع أنحاء المنزل. إذا كنت محظوظًا ولديك أيضًا مساحة خارجية في منزلك أو شقتك، فيمكنك إعداد مساحة عمل محتملة بالخارج أيضًا.
يعد الهواء النقي والخروج من المنزل طريقة رائعة لإعادة التركيز.
هناك طريقة أخرى للحصول على مساحات عمل متعددة وهي أن يكون لديك مكتب وكرسي محمولان يمكنك تركيبهما بسهولة في أماكن عديدة حول منزلك أو شقتك.
بهذه الطريقة، لن تقتصر أبدًا على العمل في مكان واحد فقط. بمجرد أن يصبح الضجيج أكثر من اللازم للتعامل معه، يمكنك فقط الانتقال إلى غرفة أخرى.
3. قم بإنشاء جدول زمني وتأكد من أن كل من تعيش معه يعرف عنه
يعد إنشاء جدول زمني أحد أفضل الطرق لتعزيز التحفيز والتحفيز إدارة الوقتإنها أيضًا كيفية الحفاظ على التركيز أثناء العمل من المنزل.
يمكن أن تكون الجدولة ببساطة بسيطة مثل الاحتفاظ بقائمة المهام بجوار مكتبك، حتى تعرف ما عليك إنجازه خلال اليوم.
هناك طريقة أكثر تقدمًا للجدولة وهي استخدام تقويم Google، وهي طريقتي الشخصية المفضلة للبقاء على اطلاع بكل ما يجب علي فعله.
باستخدام تقويم Google، يمكنك تخصيص أجزاء من يومك لكل مهمة من مهامك أو عملائك، مما يساعدك على الاستمرار في تنفيذ المهام بدلاً من القيام بأشياء أخرى على مدار اليوم.
في اللحظة التي بدأت فيها الاحتفاظ بقائمة المهام في تقويم Google، أصبحت أفضل بكثير في تنفيذ مهامي كل يوم.
إن معرفة أن لدي موعدًا نهائيًا وكان من المفترض أن أعمل على مقال من الساعة 2 إلى 3 مساءً جعلني أشعر أنه كان علي تجاوزه خلال ذلك الوقت. لقد ساعدني هذا على التوقف عن العمل في وقت متأخر من الليل.
إذا كنت تعمل في منزل مع أشخاص آخرين، مثل عائلتك أو زملائك في السكن، فأنت بحاجة للتأكد من أنهم يعرفون جدولك الزمني.
من الواضح أنهم لا يحتاجون إلى معرفة كل تفاصيل يومك، ولكن يجب أن يعرفوا متى ترغب عمومًا في إنجاز العمل حتى لا يشتتوا انتباهك خلال ذلك الوقت.
4. ارتدي ملابسك كل يوم
إحدى أسهل الطرق لتقليل عوامل التشتيت أثناء العمل من المنزل والتي غالبًا ما يتم تجاهلها هي ارتداء ملابسك كما لو كنت ذاهبًا إلى المكتب.
هذا لا يعني أن عليك ارتداء بدلتك المفضلة كل يوم، لكن يجب أن تبدو على الأقل أنيقًا كما لو كنت ستغادر المنزل، حتى لو لم تكن كذلك.
إذا بقيت مرتديًا ملابس النوم طوال اليوم، فستقل احتمالية رغبتك في إنجاز العمل. ستظل في وضع الصالة الكامل، لذا لن ترغب في التركيز وربما تشتت انتباهك أكثر من المعتاد.
عندما بدأت مسيرتي المهنية في العمل الحر بدوام كامل، كنت قد خرجت للتو كلية وكنت سعيدًا جدًا لأنني تمكنت أخيرًا من ارتداء ملابس مريحة طوال اليوم.
ولكن، في اللحظة التي بدأت فيها ارتداء الملابس المناسبة للعمل كل يوم، أصبحت أقل تشتتًا بكثير وركزت على وظيفتي أكثر بكثير.
قد تكون من النوع الذي يحب ارتداء الملابس المريحة، ولا بأس بذلك. بصراحة، إذا قمت على الأقل بتغيير ملابسك عما ارتدته إلى السرير ولديك روتين صباحي، فستبدأ في التركيز أكثر كل يوم أثناء العمل من المنزل.
إحدى الطرق الرائعة للتخلص من عوامل التشتيت عند العمل من المنزل هي تحديد فترات عمل محددة.
يختلف هذا عن وجود جدول زمني وإدارة قائمة المهام الخاصة بك كل يوم، حيث تريد أن يكون لديك فترات محددة لا تفعل فيها شيئًا سوى التركيز المفرط على ما عليك القيام به لهذا اليوم.
أحب أن أفعل ذلك في الصباح الباكر، حوالي الساعة 9 صباحًا. بعد أن أتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بي لهذا اليوم، سأخرج من جميع منصات المراسلة، بما في ذلك وسائل التواصل الاجتماعي، وسيتم إيقاف تشغيل جميع إشعارات الكمبيوتر. بعد ذلك، سأركز فقط على مهمة أو اثنتين حتى يتم الانتهاء منها بالكامل.
ليس هناك شعور أفضل من إسكان القوة خلال المهمة حتى النهاية دون تشتيت انتباهك مرة واحدة. في أغلب الأحيان، تكون أكبر عوامل التشتيت لدينا هي عملائنا أو زملائنا في العمل، وهو ما قد لا ندركه حتى.
ابحث عن الوقت الذي تشعر فيه أنك أكثر إنتاجية كل يوم وقم بتحويله إلى وقت صارم لعدم الإخطار.
لا ترد على أي رسائل بريد إلكتروني أو ترد على أي رسائل أو أي شيء آخر. ستجد أن ذلك سيحدث فرقًا كبيرًا في يومك، وستشعر بالرضا لأنك قادر على إنجاز المهمة دون تشتيت انتباه أي شخص.
هل تبحث عن المزيد من مقالات العمل عن بعد؟
6. لديك جهاز كمبيوتر منفصل للعمل
يعد امتلاك جهاز كمبيوتر منفصل للعمل طريقة رائعة لإيقاف عوامل التشتيت عند العمل من المنزل.
لقد فعلت هذا بنفسي مؤخرًا. ك مستقل، لقد استثمرت في جهاز كمبيوتر مكتبي لجميع أعمال عملائي، ولا أستخدمه إلا في أي مهام تتعلق بعملي. هذا هو المكان الذي أقوم فيه أيضًا بتخزين جميع ملفاتي لعملائي وتسجيل الدخول إلى حسابات عملائي.
وفي الوقت نفسه، لدي حاسوب محمول، والتي أستخدمها للمتعة فقط. أنا استخدمه ل المدوناتومشاهدة Netflix ومتابعة وسائل التواصل الاجتماعي عندما أحتاج إلى ذلك. كما أنه يقوم بتخزين جميع الصور وذكريات السفر الخاصة بي حتى لا تختلط مع أي من ملفات عملائي.
لقد كانت هذه مساعدة هائلة في عملي منذ أن بدأت في القيام بذلك.
على الرغم من أن ذلك قد يكون مكلفًا، إلا أنه يمكن أن يساعدك في الحفاظ على تركيزك والتخلص من عوامل التشتيت بسهولة تامة. من غير المرجح أن تقوم بالتمرير عبر Facebook عندما لا تقوم بتسجيل الدخول إليه على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
هناك أيضا تطبيقات هناك يمكنك استخدامها لحظر مواقع ويب معينة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، مما يساعدك على التركيز بشكل أكبر. لذلك، عندما تتوجه إلى موقع التواصل الاجتماعي المفضل لديك، ستجد أنه لا يمكنك الوصول إليه خلال ساعات معينة.
7. فكر في العمل لساعات مختلفة
إذا كنت تتساءل عن كيفية الحفاظ على تركيزك أثناء العمل من المنزل، فيمكنك دائمًا التفكير في العمل لساعات مختلفة.
تسمح الكثير من الشركات البعيدة لموظفيها باختيار الساعات التي يرغبون في العمل فيها. إذا كنت مستقلاً، فسيكون هذا أسهل قليلاً، لكنه لا يزال ممكناً.
على سبيل المثال، إذا كنت تعلم أن جميع من في منزلك موجودون في المنزل ويصدرون أصواتًا عالية جدًا خلال الساعات من الساعة 12 إلى 5 مساءً، فيمكنك التفكير في إنجاز العمل في الصباح قبل استيقاظهم، ثم أخذ قسط من الراحة أثناء تواجدهم في المنزل، و عد إلى العمل في وقت لاحق من المساء.
وهذا بالطبع يعمل بشكل أفضل للأشخاص الذين يجيدون متابعة عملهم ولا يمانعون في الحصول على استراحة في منتصف اليوم – قبل الانتهاء من الليل.
لقد وجدت أنه يعمل بشكل رائع بالنسبة لي، ويرجع ذلك في الغالب إلى أنني أميل إلى تجربة فترة هدوء في العمل حوالي الساعة الثانية ظهرًا حيث أفقد التركيز فجأة ولا أستطيع تنفيذ المهام!
يمكنك أيضًا التفكير في العمل في الصباح الباكر إذا كنت شخصًا صباحيًا.
لا يستيقظ الكثير من الناس في وقت مبكر جدًا من الصباح، لذا فإن التخلص من عوامل التشتيت في هذا الوقت من اليوم أمر سهل للغاية. لن تتلقى على الأرجح رسائل بريد إلكتروني أو أي نوع من الإشعارات في هذا الوقت من اليوم، لذلك ستتمكن ببساطة من التركيز على مهامك.
8. مارس الرياضة وخذ فترات راحة لتحفيز نفسك
إن ممارسة الرياضة وأخذ فترات راحة هو ما يجب عليك فعله للتخلص من عوامل التشتيت أثناء يوم عملك. بعد أخذ قسط من الراحة، يمكنك العودة إلى العمل بشكل أكثر تركيزًا من ذي قبل. تعد القدرة على حرق بعض البخار وتمديد ساقيك والحصول على بعض الهواء النقي أمرًا أساسيًا للقدرة على التركيز طوال اليوم.
إن الذهاب في نزهة حول حيك أو ركوب الدراجة إلى متجر البقالة المحلي الخاص بك حتى تتمكن من القيام ببعض المهمات يمكن أن يساعدك على تصفية ذهنك وترك ضغوط العمل خلفك.
يعد هذا أسهل قليلاً إذا كنت تعمل بالقطعة، ولكن إذا كنت تعمل من المنزل كموظف عن بعد، فيمكنك استخدام فترات الراحة المخططة للقيام بذلك أيضًا.
تشمل الخيارات الأخرى لممارسة الرياضة أثناء العمل من المنزل اليوغاأو تمارين HIIT، أو الاستثمار في معدات التمارين الرياضية (لقد فعلت ذلك، وقد ساعدني ذلك كثيرًا)، أو الحصول على عضوية في صالة الألعاب الرياضية القريبة.
عندما يحين وقت الاستراحة، عليك التأكد من أنك تأخذه. الكثير من الأشخاص الذين يعملون من المنزل يفعلون ذلك مباشرة خلال فترات الراحة، معتقدين أنه يتعين عليهم أن يظلوا منتجين.
لا يعلمون أن القيام بشيء كهذا يمكن أن يجعلك أقل إنتاجية.
عقلك يحتاج إلى الراحة. خذ قسطًا من الراحة للاسترخاء والتركيز على الأشياء الأخرى التي تحدث في حياتك. عند عودتك، ستشعر براحة تامة، ومن المرجح أن تحجب عوامل التشتيت الأخرى.
9. ضع هاتفك جانباً باستثناء فترات الاستراحة
هناك طريقة رائعة لتقليل عوامل التشتيت وهي وضع هاتفك جانبًا أثناء العمل. قد يكون قول هذا أسهل من فعله، ولكن حتى لو قمت بتأجيله لفترة معينة من الوقت، فقد يساعدك ذلك على التركيز على مهامك بشكل أكبر.
تضج الهواتف باستمرار بالتحديثات، سواء من وسائل التواصل الاجتماعي أو من صديق أو من عيادة طبيبك لتذكيرك بمواعيدك القادمة.
قد يكون من الصعب التركيز مع وجود الهاتف بالقرب من يدك على مكتبك، وهذا للأسف هو العالم الذي نعيش فيه.
ضع هاتفك على الوضع الصامت وقم بإخفائه بعيدًا عن نظرك. إذا كان بإمكانك رؤيته ولديك إشعارات عليه، فلا يزال من السهل أن تشتت انتباهك به، وقد لا تزال ترغب في التحقق منه بانتظام.
أحد الأساليب المفضلة لدي هو تركه في غرفة أخرى تمامًا، أو سأخفيه بعيدًا في أحد أدراج المكتب التي من غير المحتمل أن ألمسها على الإطلاق.
إن وضعه في غرفة أخرى يساعد كثيرًا لأنه يتعين عليك النهوض من مكتبك واتخاذ قرار واعي بالذهاب والتحقق من هاتفك.
بالطبع، لا يزال بإمكانك إخراج هاتفك أثناء فترات الراحة. في بعض الأحيان، يكون التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي هو أفضل طريقة للاسترخاء. ومع ذلك، يجب أن تتأكد من عدم تشتيت انتباهك بإشعارات العمل أثناء فترة الراحة. إنه خط صعب للمشي!
10. اذهب إلى مكان عمل عام
أخيرًا، بالإضافة إلى وجود مساحات عمل متعددة في منزلك، فكر في الذهاب إلى مساحة عمل عامة للتخلص من عوامل التشتيت. على الرغم من أنك قد تعتقد أنه يتعين عليك الدفع للذهاب إلى مكان عام للعمل، إلا أن هذا ليس هو الحال.
هناك عدد لا بأس به من الأماكن التي يمكنك العمل فيها بشكل عام مجانًا، خاصة إذا كنت تعيش في مدينة أو بالقرب منها.
تعد المكتبات دائمًا خيارًا رائعًا، فهي توفر خدمة الواي فاي المجانية والكثير من الأماكن التي يمكنك تحديد موقعك فيها. بالإضافة إلى ذلك، فهي هادئة دائمًا حتى لا تشتت انتباهك.
بعض من أفضل أعمالي تتم في المكتبات! بالطبع، إذا كنت تعيش في مدينة، فسوف ترغب في الوصول إلى هناك في وقت مبكر من اليوم لأنه قد يكون من الصعب الحصول على مكان مع مرور اليوم، خاصة بالقرب من منفذ البيع حتى تتمكن من شحن أجهزتك الإلكترونية.
يمكن أيضًا أن تكون المقاهي، حتى تلك مثل ستاربكس، مكانًا رائعًا للعمل. المقابس موجودة في كل مكان، ويمكنك أن تحضر لنفسك بعض القهوة، ولكنها قد تكون أعلى قليلاً، لذا فكر في إحضار سماعات رأس عازلة للضوضاء.
إذا لم تكن بحاجة بالضرورة إلى الإنترنت، هناك خيار آخر وهو التوجه إلى حديقة عامة. عادة ما يكون لديهم الكثير من خيارات الجلوس، وستتمكن من الحصول على بعض الهواء النقي خلال يوم عملك.
إذا كان لديك المال لإنفاقه، يمكنك أيضًا الاستثمار في ساحة للعمل الجماعي. تمتلكها الآن معظم المدن الكبرى في جميع أنحاء العالم، وتأتي مع العديد من وسائل الراحة التي تجعل السعر يستحق ذلك، خاصة إذا كنت تستثمر في عضوية المكتب الساخن.
خاتمة
الآن أنت تعرف كيفية التخلص من عوامل التشتيت عند العمل من المنزل. نظرًا لوجود العديد من الأساليب واختلاف وضع العمل في المنزل لكل شخص، فلا تخف من تجربة بعض الأساليب حتى تجد الطريقة التي تنجح.
أتمنى لك التوفيق في عملك من رحلة المنزل!
هل أعجبك هذا المقال؟ تثبيته!
[ad_2]
