[ad_1]
المشاركة تعنى الاهتمام!
فاناثي في الحجر الصحي في الإسكندرية، فيرجينيا، مع اثنين من القطط. بعد قضاء الكثير من الوقت بمفردها، في تصفح صور السفر القديمة، والكتابة في 4 مجلات منذ بداية الوباء، تروي كيف أعدها السفر الفردي للحجر الصحي الفردي.
كنت أرغب دائمًا في تناول الطعام، والصلاة، والحب، وطريقي إلى السعادة مثل الهندية ليز جيلبرت، وهي فكرة تطورت بسبب سوء فهم رحلتها. كانت معظم رحلاتي السابقة عبارة عن محاولات لتجاوز أمتعتي العاطفية، لكن جيلبرت واجهها وجهاً لوجه، وأنا أيضًا قادر على ذلك.
في عام 2015، بعد التخرج وحصلت على وظيفة بدوام كامل كأمين مكتبة في الولايات المتحدة، ترسخ هدوء غير مريح في حياتي. أدى الكثير من الوقت وقلة عوامل التشتيت إلى ظهور مشاعر منسية منذ زمن طويل. لتجنب كل ذلك، قمت بحجز رحلة منفردة إلى إيطاليا، وبدأت بحزم أمتعتي، واشتريت عصا سيلفي (لا تحكم علي).
بدت الحياة الرومانسية للمسافر أكثر جاذبية من الذهاب في رحلة شخصية لتحسين الذات. الآن فقط منحني الحجر الصحي الوقت (القسري) للتفكير في رحلاتي الفردية وكيف أعدني للعالم الذي نواجهه اليوم.
فيما يلي بعض الطرق الحاسمة التي ساعدني بها السفر الفردي في إعدادي للحجر الصحي الفردي.
1. امتلاك القوة على وقتي مرة أخرى
بينما كنت أتجول في فلورنسا، انغمست في vخمر أحمر مثل إيطالي أصلي في أي مطعم لفت انتباهي. لقد تعجبت من مشاهد مثل ساحة ديلا سيجنوريا، حيث حطم حشد من الغوغاء في القرن الخامس عشر تمثال ديفيد لمايكل أنجلو. قمت بجولة تاريخية ووجدت كنيسة سانتا مارغريتا دي سيرشي، حيث كان دانتي يطارد من يعجب به ذات يوم.
إن القيام فقط بما أردت القيام به، خاصة في الإجازة، كان بمثابة حرية لم أقدر قيمتها حتى جربتها. بعد أن بدأت أمريكا أخيرا في اتخاذ كوفيد19 على محمل الجد إلى حد ما في شهر مارس، أخبرني مديري أننا قد نعمل عن بعد لمدة أسبوعين تقريبًا (تنبيه المفسد: ليس لمدة أسبوعين فقط). شعرت وكأنه طلب مني الذهاب في إجازة الصيف.
كان لدي موسيقى صاخبة في شقتي أثناء إعداد تقارير العمل. بقيت بملابس النوم طوال اليوم، حتى عندما كنت أحضر اجتماعات افتراضية (والحمد لله كانت صوتية فقط). لقد ساعدني التواجد في منزلي المريح على أن أكون أكثر إنتاجية مما لو كنت في العمل جسديًا. لم تعد هناك استراحات طويلة لشرب القهوة لأن صانع القهوة الخاص بي كان على بعد 5 أقدام فقط من طاولة عملي. لا توجد مشاكل في الظهر لأنه يمكنني ببساطة اصطحاب الكمبيوتر المحمول الخاص بي إلى أريكتي.
شعرت وكأنني أملك الكثير من القوة على شكل يوم العمل الخاص بي. حتى أنني فرحت بعدم وجود أي حياة اجتماعية لأن الرغبة في القيام بشيء ما اختفت باستمرار. لا يمكنك الحصول على FOMO إذا كان الجميع موجودًا إغلاق. قال الممثل الكوميدي المفضل لدي ذات مرة إن إلغاء الخطط يشبه الهيروين، لكنني أقول إن عدم وجود خطط هو الأفضل. نعم، أنا واحد من هؤلاء الانطوائيين الذين سخروا من المنفتحين في بداية الوباء.
2. يمكنك طلب المساعدة، ولا بأس
إن التعرف على الأشياء التي أتحكم فيها ساعدني على البقاء عاقلًا في الحجر الصحي. قرأت في مكان ما أنه عندما يشعر الناس بالقلق، فإنهم غير متأكدين من قدرتهم على التحكم في النتائج المهمة. عندما بدأت أشعر بالقلق بشأن أشياء لا أستطيع السيطرة عليها، مثل كيفية تعامل الولايات المتحدة مع الوباء، سيطر القلق.
بعد ثلاثة أسابيع من الحجر الصحي، تغير شيء ما. بدأت أشعر بالقلق. لقد وصلت إلى عتبة عدم التواصل الاجتماعي; حتى أكثر الانطوائيين تحفظًا يحتاجون إلى الناس، والتواجد حول أحبائي يساعد في تخفيف قلقي. لسوء الحظ، بدأ يظهر على السطح نمطي العنيد وغير الصحي المتمثل في عدم التواصل مع الناس عندما أحتاج إليهم.
بدأت في تدوين يومياتي بشكل متكرر وتأملت في الوقت الذي قضيته في قرى سينك تير الخلابة على طول الريفييرا الإيطالية. التقيت وصادقت زميلًا مسافرًا منفردًا يُدعى Buddy. لقد مررنا بحالة كآبة مماثلة بعد التخرج، وقد اتفقت معه بشكل خاص بشأن الشعور بالضياع وعدم وجود اتجاه في الحياة.
لقد كان تكوين صداقات كشخص بالغ عملية مزعجة للغاية، وأنا أعتز بالأشخاص الذين يمكنني إجراء محادثة مريحة معهم. عندما عدنا إلى فلورنسا، تساءلت عما إذا كان يرغب في تناول العشاء. تدفقت في ذهني مجموعة من الأفكار المزعجة والقلقة: أنت تطلب منه قضاء اليوم كله معك؛ لا تكن يائسا؛ قد يتسكع معك بدافع الشفقة; قد يكون لديه خطط.
صرخت بنفسي المحرجة وداعًا وابتعدت عن محطة الحافلات بسرعة لا داعي لها. نعم، لدي موهبة فريدة في إبعاد الناس — كان شعاري هو “ارفضهم قبل أن يرفضوك”.
أثناء وجودي في الحجر الصحي، قضيت أسبوعين جيدين في عزل نفسي عن الأصدقاء والعائلة.
ظهرت نفس أنواع الأفكار، وكنت خائفًا من التواصل لأنني لم أرغب في أن أكون عبئًا. في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا أن تحتاج إلى الناس. ولحسن الحظ، تواصلت مع أحد الأصدقاء وأخبرتهم أنني أفتقدهم، ولدهشتي، حددت موعدًا على تطبيق Zoom. طلبت من صديق آخر الدعم العاطفي واستهلت رسالتي بـ “هل أنت في مكان جيد عاطفيًا للتعامل مع قصتي الحزينة؟”
أنا أتعلم أن أشغل مساحة وأن أكون صادقًا بشأن احتياجاتي مع نفسي ومع الآخرين. لم يكن الأمر جديًا مع بادي؛ لم أكن معزولاً عن الوجود البشري، لكن العشاء كان بمثابة وسيلة ممتازة لتوديع صديق جديد.
ليس هناك عيب في طلب المساعدة أو الانفتاح عليها ثق بشخص ما.
3. لا تنشر إلا السعادة
وفي وقت لاحق من ذلك المساء نفسه في فلورنسا، بحثت بشدة عن مطعم تراتوريا مزود بخدمة الواي فاي. كنت أرغب في تحميل صوري على Instagram مع تعليق توضيحي مثير للاهتمام مثل علاج نفسك (كان من الممكن أن يكون توم هافرفورد فخوراً). ساعدني نشر الصور على وسائل التواصل الاجتماعي على الشعور بأنني مرئي عندما أشعر بالوحدة.
ولم يخطر ببالي مطلقًا أنني يجب أن أفكر في أصول مشاعري.
أحد أكبر الدروس التي تعلمتها في الحياة هو أن ألمك لا يتعلق أبدًا بالآخرين، بل هو سيرة ذاتية عاطفية.
على سبيل المثال، عندما عدت إلى الليلة التي تركت فيها بادي في محطة الحافلات، تذكرت أنني شعرت بالاستياء قليلاً منه. دعونا تشريح ذلك أبعد من ذلك؛ ماذا يؤثر ذلك؟ احترم ذاتي. ما هي أخطائي؟ لم أطلب منه الخروج أيضًا، ولم أعبر عن مشاعري أو أفكاري. ماذا يعني ذالك؟ لقد أخافني الرفض. لماذا؟ بسبب خوفي العميق من أن لا أكون جيدًا بما فيه الكفاية. ما الذي كان يمكنني فعله بشكل مختلف؟ أتمنى لو أدركت أن قيمتي ليست مرتبطة برفضه أو قبوله لدعوتي. أتمنى أيضًا أن أدرك أنني لا أستطيع استخدام شخص ما لتجنب الشعور بالوحدة.
من الغريب أن أكون صادقًا إلى حد كبير، لكن الاختباء خلف Instagram أو الإدمانات الأخرى لم يعد يخدمني. في الحجر الصحي، أشحن من خلال الانزعاج. عندما أسعى إلى التحقق من الصحة خارج نفسي، فأنا في أشد الحاجة إلى حب الذات.
4. ضع بطاقتك الائتمانية جانبًا
يقولون أن الاعتراف مفيد للروح، وكان من الممكن أن أدخل الكنيسة بسهولة. أنت لست بعيدًا أبدًا عن الكنيسة في فلورنسا. ولكن ماذا كنت سأقول؟ والدي العزيز، لا أعرف كيف أشعر بالرضا عن نفسي. لم أسمح لنفسي بلعب لعبة Bojack Horseman بالكامل، لذلك بحثت دون وعي عن مصدر إلهاء، عن شيء آخر يدعو للقلق.
وبدلاً من ذلك، لجأت إلى الإدمان الكلاسيكي الذي يستخدمه الكثير منا لراحة النفس: التسوق.
يعد الجلد من أكثر الهدايا التذكارية شعبية في فلورنسا. لم أكن أعرف شيئًا عن الجلد، لكن بعد 10 دقائق من التسوق، اقتنعت بفكرة سترة جلدية بنية اللون – أصيل وليس على الإطلاق منتج احتيالي — جعلني أبدو جيدة. تجولت بين الحشود في ذلك اليوم، وأنا أفكر في ضربة الـ 100 يورو لمحفظتي. الملصق الموجود على الياقة مكتوب عليه Vere Pelle. حسنًا، إذا كان الملصق يقول جلدًا حقيقيًا، فلا بد أن يكون صحيحًا، أتذكر أنني كنت أفكر بغضب.
اشتريت كوبًا صغيرًا من الجيلاتي للتخفيف من شعوري بالخجل. كل شئ بالقرب من ساحة Piazza del Duomo كان باهظ الثمن. إنه بعد كل شيء قلب المدينة. لقد دفعت مقابل تجربة الجلوس أمام كنيسة جميلة وتذوق La Dolce Vita. وسط كل تلك الدراما التي خلقتها، حصلت على راحة من اضطرابي الداخلي.
عندما بدأ الحجر الصحي، كنت أعلم أنه يجب أن تكون لدي حدود صارمة بشأن إنفاق المال. في البداية، كان عدم قدرتي على تناول الطعام بالخارج أو الذهاب فعليًا إلى المتاجر أمرًا رائعًا حتى بدأت التسوق عبر الإنترنت. من الجنون مدى فعالية التسوق الذي يعميني عن مشاعر مثل الملل.
لذا، من أجل التوفير، أكتب العناصر التي أرغب في شرائها بشكل متسرع وانتظر بضعة أيام لمعرفة ما إذا كنت لا أزال بحاجة إليها. وفي خمسة وتسعين بالمائة من الحالات، يختفي اليأس. مجرد مثال آخر على كيفية إعدادي للسفر الفردي للحجر الصحي الفردي.
5. دع كل شيء يخرج
في اليوم الأخير من الرحلة، قمت برحلة إلى ساحة مايكل أنجلو لرؤية أفق فلورنسا مع زجاجة من النبيذ.
ابتعدت عن السائحين المبتهجين، حيث كان الناس يشعرون بالغضب المتزايد لوجودهم حولي، ووجدت ملجأ في كنيسة سان سلفاتوري آل مونتي، وهي كنيسة قريبة. شربت كيانتي من الزجاجة بينما كانت الشمس تغرب بألوان نارية رائعة. ارتفعت الكاتدرائية بشكل رائع من بين بحر أسطح الطين. انتقلت أصوات الناس وهم يغنون الترانيم في الكنيسة إلى المكان الذي جلست فيه على الحائط. انهمرت الدموع على خدي، وتركتهم جميعًا يسقطون.
المشاعر غير المريحة، التي كانت موجودة قبل رحلاتي، اشتعلت أخيرًا. لقد وجدت صعوبة في التعرف على مشاعري لأنني قضيت سنوات عديدة في إنكارها.
عندما انتهى القداس، انفصلت امرأة عن مجموعتها وسارت نحو المكان الذي جلست فيه وهي تشعر بالأسف على نفسي. كل اللغة الإيطالية التي تعلمتها في الكلية، بالإضافة إلى التدريس الذاتي المتقطع، لم تعدني للغة العامية لهذه المرأة. شعرت بالحرج من أن يتم القبض علي وهو يبكي مع زجاجة من النبيذ، ولم أكن أعرف ماذا أقول. لقد تخلت عن محاولة مساعدتي في الفهم وعادت إلى مجموعتها.
لقد ساعدني تدخل المرأة على الخروج من ذهول كراهية الذات، وكنت ممتنة لها.
إذا نظرنا إلى الوراء، فإن تلك اللحظة الصغيرة في الكنيسة كانت بداية رحلتي نحو الشفاء. بدأت بطرح الأسئلة الصحيحة: ما الذي أشعر به ولماذا؟ سوف يستغرق الأمر عدة سنوات بالنسبة لي لتفريغ أمتعتي العاطفية وتعلم الأدوات اللازمة لكيفية تحدي أفكاري التي تهزم نفسي بشكل فعال. كان علي أن أكون صادقًا بشأن عيوبي وأواجه شياطيني.
لقد أعدني السفر المنفرد، بطرق عديدة، للحجر الصحي بمفردي اليوم. بعد إنشاء أساس متين، يسعدني أن أبلغكم أنني في حالة ازدهار، حتى في الحجر الصحي المنفرد. إنها عملية مستمرة، والعمل على تطوير نفسي يشبه تقشير البصلة — هناك دائمًا شيء آخر مخفي تحت ما أكتشفه.
ما هي التجارب التي ساعدتك على الاستعداد للعالم الذي نواجهه اليوم؟ هل قدمت رحلاتك أي دروس للتعامل مع عالم مغلق؟ يشارك!
[ad_2]
