[ad_1]
المشي هو الشيء الوحيد الذي لم أتخلى عنه أبدًا. عندما أسافر، أحرص دائمًا على اتخاذ الطريق الطويل ذو المناظر الخلابة سيرًا على الأقدام، خاصة أن المشي هو الشكل الوحيد للتمرين الذي أمارسه هذه الأيام. حتى عندما لا أسافر، كان المشي هو علاجي. قد لا تكون مانيلا المدينة الأكثر سهولة للمشي على هذا الكوكب، ولكن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك رؤيتها والعثور عليها واكتشافها.
إذا كنت متجهًا إلى مانيلا، فإليك بعض النصائح للاستمتاع برحلة ممتعة حول المدينة!
ما الذي يغطيه هذا الدليل؟
1. ارتدي زوجًا من الأحذية المريحة.
لا أعرف عنك، لكن ما أغطي به قدمي هو شيء عادة لا أعيره الكثير من الاهتمام. (وبالتالي، كنت أعاني دائمًا من ألم في القدمين وألم في الكعب بعد كل يوم من المشي). كانت الصنادل هي حذائي الافتراضي للتنزه لمسافات قصيرة، لكنها كانت تسبب لي تعذيبًا صغيرًا. كما أنها ليست الأكثر نظافة نظرًا لظروف شوارعنا. أصبحت الأحذية المطاطية بديلاً سهلاً، وكانت جيدة.
لكن هل تعلم ما هو الأفضل؟ أحذية مشي خفيفة الوزن. على سبيل المثال، يحتوي خط GoWalk 2 المبتكر من Skechers على مجموعة واسعة من الخيارات لكل من يحب التجول. يتميز بنعل خارجي بزاوية فريدة تتوافق مع مشية المشي الطبيعية لجعل كل خطوة مريحة. كما أنها تحتوي على مادة قابلة للتمدد في أربعة اتجاهات. لقد حصلت في الأصل على زوج من الأحذية لرحلاتي، لكنني أدركت عندما جربته أنه يمكن أن يكون حذائي الافتراضي حتى للمشي لمسافات قصيرة. أنا أعيش بالقرب من منطقة تجارية، وقد أصبح هذا الزوج المفضل لدي للقاء سريع مع الأصدقاء وتنفيذ المهمات.
لقد قمت بتجربة عنصرين من GoWalk خلال الشهر الماضي وكان كلاهما رفيقين رائعين في نزهاتي اليومية. الحذاء سهل الارتداء بالأسفل ناعم ومرن بشكل ملحوظ، كما لو كان جزءًا من جسدي.
اختر زوجًا الآن على: www.skechers.com.ph!
2. ارتداء ملابس خفيفة تسمح بمرور الهواء
يمكن أن يكون مناخ مانيلا لا يرحم خاصة في فصل الصيف عندما تصل درجات الحرارة إلى 34 درجة مئوية (93 فهرنهايت). تأكد من ارتداء شيء مصنوع من مادة خفيفة تسمح بمرور الهواء، حيث يمكن أن يصبح يومك حارًا ومتعرقًا بسهولة. أما بالنسبة للجزء السفلي، فالشورت سيمنحك الراحة. (لكنك ستفاجأ بعدد السكان المحليين – رجالاً ونساءً – الذين يختارون ارتداء السراويل بغض النظر عن مدى حرارة اليوم).
3. ابتعد عن الشمس عند الظهر.
تأكد من جدولة موعد المشي في الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر. تكون الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياتها من الساعة 10 صباحًا حتى 3 مساءً. يمكنك أن تكون إستراتيجيًا حيال ذلك. قم بجدولة أنشطتك الداخلية مثل زيارات المتحف أو وجبات الطعام عند الظهر. إذا لم تتمكن من مساعدتها، فتأكد من أنك مجهز بشكل مناسب لمواجهة الشمس التي لا ترحم.
4. احمي بشرتك باستخدام واقي الشمس.
لا يهم إذا كان الجو مشمسًا أو غائمًا، قم بتغطية كل جزء مكشوف من جسمك باستخدام واقي الشمس خاصة إذا كنت ستخرج في وقت الظهيرة. اختر واقيًا من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، والذي يحجب ما يصل إلى 97٪ من الأشعة فوق البنفسجية. ضعي كميات سخية قبل 20-30 دقيقة من مواجهة شمس الظهيرة. نعم، تحتاج بشرتنا إلى 20-30 دقيقة لتمتصه، لذا لا تتحمس كثيرًا!
5. كن على دراية بأدواتك والأشياء الثمينة الأخرى.
لا توجد مدينة مثالية. لقد كانت مانيلا موطني لأكثر من عقد من الزمان، وقد أدركت حقيقة أنها ليست المكان الأكثر أماناً في العالم. خطط للمستقبل واعرف الأماكن الآمنة للتجول فيها (مثل مدينة بونيفاسيو العالمية). وإذا كنت ترغب حقًا في زيارة الأماكن المزدحمة، فكن حذرًا للغاية لأن الجرائم الصغيرة (مثل النشل والخطف) ليست شائعة. استخدم أدواتك الذكية فقط عندما تعتقد أن القيام بذلك آمن.
6. كن على اطلاع على الاكتشافات الجيدة.
شيئان مهمان يجب أن تحضرهما معك: العيون المفتوحة والعقل المنفتح. تحتوي شوارع مترو مانيلا على مفاجآت رائعة: مطعم صغير لتناول وجبة رخيصة، أو ملحق غريب يُباع على جانب الرصيف، أو جيب أخضر في وسط مركز حضري، أو محادثة لطيفة مع صديق ودود. محلي.
مانيلا هي مدينة مجنونة بالمراكز التجارية ومليئة بمراكز التسوق. من المحتمل أنك ستجد نفسك تستكشف أحد هذه الأماكن في وقت ما أثناء إقامتك. لدينا بعض من أكبر مراكز التسوق في العالم، لذا إذا كنت تريد المشي ولكنك لا تريد أن تكون في الخارج لأي سبب كان (المطر!)، فإن التسوق هو بديل جيد.
احصل على الرفيق المثالي للمشي! اختر زوجًا من أحذية Skechers GoWalk2 الآن على: www.skechers.com.ph!
المزيد من النصائح على اليوتيوب ⬇️⬇️⬇️
هل هذه التدوينة مفيدة لك؟
[ad_2]
