[ad_1]
اعتقدت بصراحة أنني سأموت.
عندما وصلت إلى القمة، سقطت على الأرض واستجمعت كل ما تبقى لي من طاقة لالتقاط أنفاسي. كنت أتقيأ الهواء. شعرت برأسي خفيفًا، ينبض من الألم. صدري بدأ يضيق. ليس هنا، قلت لنفسي. لقد تسلقت للتو ما يسميه الكثيرون “Heart Attack Hill”، وهو جزء من المسار المحيط بـ Kings Canyon في وسط المناطق النائية الأسترالية. أقرب مستشفى على بعد ساعات. ليس هنا.
ولحسن الحظ، لم تكن نوبة قلبية. ربما كان السبب مجرد الإرهاق والجفاف، لأنه بعد تناول 10 جرعات كبيرة من الماء، بدأت أشعر أنني بخير. لم يكن حتى الماء الخاص بي. لقد انتهيت من زجاجتي قبل أن أغادر الفندق قبل ساعات. لقد أبقاني هذا التسلق على الأرض مجازيًا وحرفيًا. كانت هذه هي المرة الأولى التي أختبر فيها شيئًا كهذا. بقيت جالسًا على الأرض الصخرية، وأتساءل كيف، بعد سنوات عديدة من السفر، مازلت مهملًا وغير مستعد على الإطلاق.
عندما نحزم أمتعتنا لرحلة، عادة ما نفكر فقط في الملابس وأدوات النظافة والأدوات. عندما نقوم بالبحث، يقوم معظمنا ببساطة بالتحقق من الطقس وتدوين الاتجاهات. في كثير من الأحيان، ننسى السلامة، وننسى صحتنا. إنه أمر مفاجئ لأننا جميعًا نعرف هذا: ليس هناك ما هو أكثر إزعاجًا من الوقوع ضحية لمرض أو هجوم أو حادث عندما تكون بعيدًا عن المنزل.
لدينا أكثر من حصتنا من المخاوف أثناء السفر. في هذا المنشور، نقوم بإدراج الأشياء التي نعتبرها دائمًا أمرًا مفروغًا منه ولكن لا ينبغي لنا أن نفعل ذلك لأنها يمكن أن تنقذ حياتنا!
الجفاف يشكل تهديدا حقيقيا عند السفر. ولهذا السبب ندعو دائمًا إلى شرب الكثير من الماء. إنه أمر ضروري بالنسبة لنا عندما نعلم أننا سنسير لساعات في الأماكن الحارة أو عند التنزه أو تسلق الجبال.
لكن في بعض الأحيان، زجاجة الماء لا تكفي. يمكن أن تكون حقيبة الظهر نشاطًا شاقًا. إن التجول في الجو الحار حاملاً 30 كيلوغراماً من الأمتعة على ظهرك أمر مرهق. حتى شيء يبدو غير ضار مثل مشاهدة المعالم السياحية يمكن أن يؤثر سلبًا على الجسم. قد يكون المشي أو ركوب الدراجة تحت الشمس لساعات أمرًا مرهقًا للغاية. تفقد الماء بسهولة على شكل عرق – ما يصل إلى 1.4 لتر في الساعة – أثناء ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة، ومعها المعادن التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. يؤثر الجفاف على التواصل بين الدماغ والعضلات أيضًا.
بعد ما حدث لي في أستراليا، تعلمت أن أحضر دائمًا جاتوراد عندما نعلم أن أمامنا يومًا شاقًا. يحتوي جاتوريد على إلكتروليتات – الصوديوم والبوتاسيوم وغيرها – التي تساعد على الاحتفاظ بالمياه في الجسم، لذلك لا تقوم فقط بتعويض السوائل المفقودة، بل تحافظ عليها أيضًا لفترة أطول. كما أنه يحتوي على نسبة 6% من الكربوهيدرات المثالية التي تمنح الطاقة للعضلات العاملة. هذا هو السبب الحقيقي وراء اختراع جاتوريد في المقام الأول. في الستينيات، قامت مجموعة من العلماء في كلية الطب بجامعة فلوريدا بالتحقيق في سبب معاناة الرياضيين من الأمراض المرتبطة بالجفاف. لقد وجدوا إجابتهم وقاموا بتطوير Gatorade لمكافحة ذلك عن طريق إعادة الترطيب وتجديد المعادن المفقودة وإعادة تزويد العضلات بالوقود.
عصير جوز الهند جيد أيضًا، لكنه غير متوفر على نطاق واسع في كل مكان. كما أنه يفسد بسهولة.
لقد أحببت الهواء الطلق حتى عندما كنت طفلاً. لقد استمتعت بالتخييم مع الأصدقاء. كنا نحضر خيمة إلى الشاطئ أو الغابة ونبقى هناك. ولكن عندما كنت في الحادية عشرة من عمري، بعد أسبوع واحد من رحلة تخييم أخرى، تم نقلي أنا وصديقي إلى المستشفى بسبب الطفح الجلدي المستمر وارتفاع درجة الحرارة ونزيف الأنف. على ما يبدو، كان لدينا حمى الضنك. وبقينا محتجزين في المستشفى لمدة 10 أيام حتى تعافى عدد الصفائح الدموية لدينا بالكامل.
لكن البعوض، الأكثر فتكاً في مملكة الحيوان، لن يتركني وشأني. لقد أصبت بحمى الضنك ثلاث مرات أخرى بعد ذلك! يتصور! لكن هذه المرة، تعلمت الدرس. حمى الضنك ليست المرض الوحيد الذي ينقله البعوض، لذا فقد اكتسبت عادة إحضار غسول طارد للحشرات كلما سافرت.
لقد كنت محظوظًا للغاية لأنني كنت في المنزل في جميع الحالات عندما ظهرت معظم الأعراض، لذلك كان من السهل علي الوصول إلى المستشفى. تخيل أنك في الغابة أو في قرية نائية وأنت تعاني منها.
ومع ذلك، فإن البعوض لا يقتصر على البرية. إنها موجودة في كل مكان: محطات الحافلات، والحدائق، والمطاعم. من الجيد أن يكون لديك دائمًا شيء لصدهم.
لا تسمح بعض المطارات وشركات الطيران بمستحضر طارد للحشرات على متن الطائرة. ولكن يمكنك العثور عليها بسهولة في وجهتك. كل ما يتطلبه الأمر هو زيارة سريعة إلى البقالة أو الصيدلية أو حتى متجر ساري ساري.
سيام ريب، كمبوديا. في طريق عودتي إلى الفندق من أنغكور وات، تعرضت لحادث وسقطت من دراجتي، مما أدى إلى إصابتي بجرحين سطحيين لكن واسعين في ساقي اليسرى. لكن هذا لم يكن الجزء الأصعب. كنت مسافرًا بمفردي، لذا كان عليّ البحث عن صيدلية للحصول على الشاش والمطهر. ولم تلتئم الجروح حتى عندما انتقلت إلى تايلاند، حيث أصبح حاجز اللغة مشكلة أخرى عند شراء المطهرات.
كان من الممكن تجنب مثل هذه الأمور لو أنني أحضرت معي مجموعة الإسعافات الأولية الخاصة بي. كنت في رحلة على الظهر لمدة شهر. بالطبع سأواجه شيئًا كهذا بطريقة أو بأخرى! وينبغي أن يعلموا أفضل.
العناصر المتعلقة بالإصابة ليست هي الأشياء الوحيدة التي يجب عليك تحضيرها. إذا كان لديك بعض أنواع الحساسية، أحضر معك أدويتك. يعد الإسهال أمرًا شائعًا أيضًا عندما تكون على الطريق، لذا أحضر معك لوبراميد أيضًا. قد تكون مسكنات الألم مفيدة أيضًا. مجموعة الإسعافات الأولية النموذجية لا تزن كثيرًا! ويجب أن يكون عنصرًا أساسيًا في التعبئة!
لقد ولت الأيام التي كانت تستخدم فيها الهواتف المحمولة فقط للاتصال وإرسال الرسائل النصية. في هذا اليوم وهذا العصر، يمكن أن يكون هاتفك الذكي أقوى أداة لديك خاصة عند السفر. يمكنك استخدامه للبحث أو الملاحة أو الترفيه.
عندما يتعلق الأمر بالسلامة، فهو أيضًا يمكن الاعتماد عليه إلى حد كبير. يمكن استخدام هاتفك كمصباح يدوي، وهو شيء ستحتاجه في حالة الطوارئ. يمكن أن تكون بوصلة أو خريطة في حالة الضياع. ويمكنك ببساطة الاتصال بأرقام الطوارئ (911 في الفلبين والولايات المتحدة، 000 في أستراليا) أو بأحبائك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة فورية.
ولكن هذا لا يعمل إلا إذا كان لديك طاقة البطارية. تدوم معظم الهواتف الذكية لمدة يوم واحد فقط، وهناك حالات لا يكون فيها ذلك كافيًا. آخر شيء تريده هو عدم القدرة على استخدامه عندما تكون في أمس الحاجة إليه. سيضمن Powerbank أن لديك ما يكفي من الطاقة لإبقاء هاتفك قيد التشغيل في حالة حدوث شيء غير مرغوب فيه.
يمكن أن تقع الكوارث والحوادث وحتى الجرائم دون سابق إنذار. في بعض الأحيان، كل ما تحتاجه لإنقاذ نفسك هو القليل من الاهتمام.
الصافرة المتواضعة يمكن أن تكون منقذة للحياة. يمكن اكتشاف صوتها عالي النبرة أكثر من صوت الإنسان. عندما تكون محاصرًا تحت الأنقاض بعد وقوع زلزال، أو على وشك الغرق، أو على وشك التعرض للاعتداء من قبل شخص غريب في منتصف الليل، يمكنك لفت انتباه الآخرين باستخدام صافرة. إنه شيء يجب عليك دائمًا إحضاره معك في أي مكان لأنك لن تعرفه أبدًا.
الأمر لا يتعلق فقط بالراحة. لم أكن أهتم أبدًا بالأحذية. على عكس معظم الرجال الذين أعرفهم، أنا لا أحب الأحذية، ولا أهتم بها كثيرًا. أنا فقط أرتدي كل ما هو متاح. في ذلك الوقت، كنت أمتلك زوجين فقط: زوج من الأحذية الجلدية للمناسبات الرسمية وزوج من الأحذية لكل شيء آخر. نعم، كنت أرتدي ظرفًا حتى عندما أتسلق جبلًا. أحمق!
هل تعرف لماذا اشتريت أخيرًا زوجًا من أحذية المشي؟ لأنني كنت على وشك الموت. كان ذلك على جبل ميلبينجوي في جنوب كوتاباتو. هطلت الأمطار في ذلك الصباح، لذا كان الطريق موحلًا وزلقًا بعض الشيء. لقد انزلقت عدة مرات، مما تركني مصابًا بخدوش في جميع أنحاء ذراعي وساقي. ولكن في مرحلة ما، كنت متقدمًا على المجموعة عندما انزلقت مرة أخرى وكادت أن أسقط من الهاوية.
عندها فقط أدركت مدى أهمية الأحذية المناسبة. كنت الوحيد الذي انزلق عدة مرات لأنني كنت الوحيد الذي جاء غير مستعد للتسلق.
هذا المنتج، لا تحتاج حتى إلى شرائه من أي متجر. لا يستغرق الأمر سوى القليل من وقتك. قم بتدوين جميع التفاصيل المهمة حول صحتك وقم بطباعتها:
- اسمك
- تاريخ الميلاد
- فصيلة الدم
- وزن
- ارتفاع
- الحساسية وردود الفعل
- الأدوية التي تتناولها حاليًا (بما في ذلك الفيتامينات)
- حالة المتبرع بالأعضاء
- أي حالة طبية لديك (ارتفاع ضغط الدم والسكري وما إلى ذلك)
- اسم جهة اتصال الطوارئ، وعلاقتك بهم، ورقم الاتصال الخاص بهم
إذا كان لديك جهاز iPhone، فيمكنك إعداد معرفك الطبي. ما عليك سوى الانتقال إلى تطبيق HEALTH، والنقر على “الهوية الطبية” في الزاوية اليمنى السفلية من الشاشة، ثم إكمال النموذج.
لماذا هذا مهم؟ لأنه إذا تعرضت لحادث أو واجهت مشكلة صحية فجأة، فيمكن للمستجيبين الأوائل رؤية التفاصيل التي يحتاجون إلى معرفتها بسهولة، خاصة عندما لا يكون لديك الكثير من الوقت. إذا تم تنشيط هويتك الطبية على هاتفك، فيمكن الوصول إليها بسهولة حتى عندما يكون الهاتف مقفلاً.
لكن يرجى إدخال التفاصيل التي تكون متأكدًا منها تمامًا فقط. لا تُدخل فصيلة دمك A- إيجابي (A-) إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت فصيلة دمك إيجابية أم سلبية. لا تعلن أنك من النوع O فقط لأن والدتك من النوع O أيضًا.
و الأهم من ذلك، احصل على تأمين السفر لنفسك في كل مرة تخطط فيها للانطلاق على الطريق! إنه شيء لن تتمنى أبدًا أن تستخدمه، لكنك ستكون ممتنًا للغاية لأنك تمتلكه إذا احتجت إليه.
تم تقديم هذا المنشور إليك بواسطة جاتوريد.
2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ • 8️⃣ • 7️⃣
المزيد من النصائح على اليوتيوب ⬇️⬇️⬇️
هل هذه التدوينة مفيدة لك؟
[ad_2]
