[ad_1]
المشاركة تعنى الاهتمام!
هنا يا مساهم إيفيت، وهي مغتربة من الكيوي في أوروبا، تنشر بعض الأفكار القوية والدروس الأساسية التي تعلمتها أثناء المشي لمسافات طويلة في اسكتلندا منفردة، من الأعلى إلى الأسفل.
في صباح يوم 13 مايو 2024، انطلقت في مغامرة جامحة بمفردي: المشي لمسافات طويلة في اسكتلندا بمفردي، كل ذلك بمفردي. طموح أم ماذا؟
كان خياري للدرب هو المسار الوطني الاسكتلندي، وهو ارتفاع يبلغ طوله 864 كيلومترًا (536 ميلًا) ويتعرج من الحدود الاسكتلندية/الإنجليزية إلى كيب راث، أقصى نقطة شمال غرب اسكتلندا.
أكملت المسار الوطني الاسكتلندي في أقل من 7 أسابيع، وكنت أيضًا أول امرأة تمارس رياضة المشي لمسافات طويلة منفردة. كان المسار أحد أكثر التجارب المذهلة في حياتي. ليس فقط بسبب المناظر الدرامية التي توفرها المرتفعات الاسكتلندية، ولكن أيضًا لأن هذا المسار علمني الكثير من الدروس. لقد ساعدني ذلك على إعادة التواصل مع نفسي وإعادة اكتشاف من أنا. لقد أعطتني الثقة، والقدرة على الثقة بحدسي، وعقلية قوية للتعامل مع التوتر.
في أوقات أ جائحة عالميأجد نفسي أفكر في الداخل لأجد القوة التي اكتشفتها في نفسي أثناء الطريق. فيما يلي 8 أشياء علمتني إياها اجتياز اسكتلندا عن الحياة. يتمتع!
1. لدينا الكثير من الأشياء
لقد حملت كل ما أحتاجه للبقاء على قيد الحياة في مغامرتي في حقيبة ظهر North Face سعة 65 لترًا فقط: خيمتي، وحقيبة النوم، والطعام، ورذاذ الحشرات، وتغيير ملابسي، وكتاب واحد، ومذكرة، وبوصلتي.
إن تعبئة الأساسيات المطلقة يعني أنني أحمل وزنًا أقل، مما يعني ضغطًا أقل على جسدي والمشي بشكل أسرع.
في بداية رحلتي، قمت بتعبئة الكثير من الأغراض. قصة مشتركة، أتصور. الكثير من الطعام، والكثير من الكتب، والخرائط التي لم أكن بحاجة إليها، والشامبو والبلسم (حرق: لن يكون لديك يوم شعر جيد أبدًا على الطريق)، و26 كرة بروتين. من أجل البقاء، كان علي التخلص من الوزن الزائد ونسيان المادية. لقد كان درسًا قويًا في ترك الأمر.
نحن نعيش في عالم يعلمنا الشراء والترقية والاستهلاك. وقد أظهرت العديد من الدراسات ذلك وجود المزيد من الأشياء لا يجعلنا أكثر سعادة – في الحقيقة، إنه يعيق السعادة.
عندما عدت إلى إدنبره الصاخبة بعد أسابيع من العيش بأقل من ذلك، وحملت كل ما أحتاجه على ظهري، شعرت بالذهول من كمية الأشياء التي ابتكرها البشر. الآن أعيش أسلوب حياة بسيط، وأنا أكثر سعادة لذلك.
2. نحن نعرف حدودنا أفضل من أي شخص آخر
خلال الأسبوع الأول من التنزه سيرًا على الأقدام في اسكتلندا بمفردي، التقيت برجل أكبر سنًا يمشي أيضًا. لقد كان في منتصف الطريق خلال رحلة مدتها أربعة أيام وسألني إلى أين أسير. عندما أخبرته أنني سأقوم بالتنزه على طول البلاد، شرع في إلقاء محاضرة لي حول مدى صعوبة الأمر (دوه) وسألني إذا كان لدي المجموعة المناسبة.
بدأت بالذعر. هل سيكون هذا الارتفاع أكثر من اللازم بالنسبة لي؟ ماذا لو ضاعت؟ هل لدي حتى المعدات المناسبة؟
ثم خطر لي: هذا الرجل كان يعرفني في أقل من خمس دقائق، وأنا عرفت نفسي منذ 29 عامًا. إذا كان أي شخص يعرف قدراتي وحدودي، فهو أنا. ليس غريبا.
هذا يحصل طوال الوقت. تخبر أحد الأشخاص عن هدف تحاول تحقيقه، وتقابلك المخاوف والشكوك والاعتراضات من ذلك الشخص الآخر. تنهي تلك المحادثة وأنت تشعر بالانكماش وعدم التأكد مما إذا كنت تريد تجربة هدفك بعد الآن.
لا تدع أي شخص يدخل في رأسك. في كثير من الأحيان هم الإسقاط هُم المخاوف والقلق عليك. فقط تذكر أنك تعرف حدودك أفضل من أي شخص آخر.
3. يمكنك دائمًا أن تحكي لنفسك قصة مختلفة
لا بد لي من الاعتماد على شيريل سترايد بري لهذا. عندما قامت شيريل بتسلق مسار باسيفيك كريست تريل بمفردها، بدلاً من الاستسلام لمخاوفها على الطريق، اختارت أن تحكي لنفسها قصة مختلفة بدلاً من ذلك: أنها كانت شجاعة.
كان لدي الكثير المخاوف والشكوك تسللت إلى ذهني أثناء التنزه في اسكتلندا بمفردي، وكانوا سيشلون عقلي لو سمحت لهم بذلك. مثل شيريل، قلت لنفسي إنني شجاعة. أنني كنت قويا. أنني كنت قادرًا. وكررت ذلك لنفسي مرارا وتكرارا حتى تبدد الخوف.
تم استبدال الخوف بثقة لم أعرفها من قبل. وما زلت أطبق هذا على الحياة اليومية. إذا شعرت بمتلازمة المحتال، أختار أن أحكي لنفسي قصة مختلفة: أنا قادر.
4. لا بأس؛ في الواقع، إنه أمر ممتاز أن نرتكب الأخطاء
أحد الجوانب السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي هو أنه يمكن لأي شخص عرض حياته المثالية عبر الإنترنت من خلال استخدام مرشح أو نشر الصور التي تنقل النجاح فقط. اعتدت أن أشعر بالكثير من الضغط لكي أكون مثاليًا طوال الوقت (وما زلت أشعر بذلك أحيانًا)، ولكن الحقيقة هي أنه يجب الاحتفاء بارتكاب الأخطاء وعدم الكمال.
لقد حدثت أشياء كثيرة بشكل خاطئ أثناء رحلتي. لقد خيمت بغباء بجوار خط السكة الحديد، وهو ما علمني أن أتحقق دائمًا من خريطتي قبل إقامة المعسكر. عند الحديث عن الخرائط، قمت أيضًا بتعبئة الخريطة الخاطئة، وتعلمت بسرعة كيفية التنقل بنفسي للخروج من الموقف الصعب. قبل البدء، لم أكسر كتب المشي لمسافات طويلة بشكل صحيح، مما علمني دائمًا أن أحزم الضمادات وأمشي مسافة 10 أميال مع ظهور بثور بحجم كرات الجولف.
ولكن هل تعلم؟ لقد تعلمت الكثير من هذه الأخطاء. أنا سعيد لأنني ارتكبت الكثير من الأخطاء لأنني عندما اكتشفتها، ازدهرت ثقتي بنفسي.
احتضن أخطائك. إن ارتكاب الأخطاء يعني أنك تضغط على نفسك، وتتعلم، والأهم من ذلك، أنك تنمو.
5. يمكن للجسم أن يحقق بعض الأشياء المجنونة – تعامل معه بالحب والاحترام
لقد تأثرت بشدة بمدى قدرة جسدي على التكيف مع المشي لمسافات طويلة، خاصة وأن المسار الوطني الاسكتلندي كان بمثابة طريقي. أولاً ارتفاع لمسافات طويلة. لقد تكيف مع أسلوب حياتي الجديد في المشي في أقل من أسبوع واحد. وبحلول الأسبوع الثالث، أصبح ظهري متماسكًا وعضليًا، وبحلول الوقت الذي وصلت فيه إلى الساحل، كانت ساقاي قد حملتني أكثر من 800 كيلومتر فوق الجبال وعبر الحقول المليئة بالمستنقعات.
عندما وصلت إلى خليج ساندوود، خلعت ملابسي وملابسي الداخلية، وكانت هذه هي المرة الأولى التي أشعر فيها بالامتنان والفخر بجسدي. وأدركت أيضًا أنني كنت أسيء معاملتها طوال معظم حياتي.
لقد أمضيت العشرينات من عمري في تجويع جسدي، والإفراط في شرب الخمر، ومحاولة الضغط عليه في الجينز الضيق، وأشكو باستمرار من أنه لم يكن نحيفًا أو منغمًا أو أسمرًا بدرجة كافية. وبدلاً من الاعتناء بجسدي، كنت أسيء إليه. ومع ذلك، حملني جسدي أكثر من 800 كيلومتر دون شكوى تذكر.
أجسادنا مذهلة – ولا نحصل إلا على واحدة منها. توقف عن اتباع نظام غذائي وركز على إدخال الأطعمة الصحية والطبية إلى جسمك. أشكرها على حملك كل يوم.
6. لا يتطلب الأمر الكثير لإسعاد شخص ما
عندما وصلت إلى منتصف الطريق من رحلتي للمشي لمسافات طويلة في اسكتلندا بمفردي، التقيت برجل وأخبرته بحماس عن إنجازي. قلت مازحا إنني أتمنى لو كان لدي كأس من النبيذ للاحتفال.
في صباح اليوم التالي، وبينما كنت أستعد للمغادرة، طلب مني الرجل أن أنتظر بجوار النافذة وأنظر إلى الخارج. سارع حول الجزء الخلفي من كلاهما، وركع، ثم قفز بسرعة.
شاهدت بذهول الشرر يتطاير في الهواء – لقد أشعل الرجل لعبة نارية!
عاد إلى الداخل وقال بغمزة: “ها هو احتفالك”.
لقد تأثرت بشكل لا يصدق بهذه اللفتة البسيطة وشكرته بغزارة.
ثم قال الكلمات التي ستظل عالقة في ذهني إلى الأبد: “لا يتطلب الأمر الكثير لإسعاد شخص ما. في بعض الأحيان قد يكلف الأمر بضعة جنيهات، ولكن في معظم الأحيان، لا يكلف شيئًا.
كانت نصيحته بسيطة للغاية، لكنها أثرت على وتر حساس بالنسبة لي.
أحاول أن أفعل أشياء لطيفة وعشوائية للأشخاص الآن – سواء كان صديقًا مر بيوم عصيب أو غريبًا. في بعض الأحيان، كل ما يتطلبه الأمر هو مجاملة بسيطة وحقيقية لرسم البسمة على وجه شخص ما – وهذا مجاني.
7. نحن بحاجة إلى الطبيعة الآن أكثر من أي وقت مضى
لقد أجبرني الانغماس في الطبيعة لعدة أسابيع على إجراء محادثات مهمة مع نفسي. الطبيعة لا تحكم – إنها المكان الوحيد الذي يمكننا الذهاب إليه حيث يمكننا أن نكون أنفسنا تمامًا.
لقد أجريت بعض المحادثات التي غيرت حياتي مع نفسي خلال تلك الأسابيع الستة والنصف – محادثات لم يكن من الممكن أن أجريها في أي مكان آخر. لقد تمكنت من الشفاء من صدمات الماضي والتفكير بعمق في الاتجاه الذي أردت أن أسلكه في حياتي.
يحدث شيء سحري عندما تكون وحيدًا في الطبيعة. عندما أواجه مشكلة لا أعرف كيفية حلها، أذهب في نزهة على الأقدام، ودائمًا ما أخرج من الغابة بحل لتلك المشكلة وبعقل صافٍ.
8. الطبيعة تحتاجنا الآن أكثر من أي وقت مضى
لقد أعطتني الطبيعة الكثير، وأشعر برغبة مفرطة في حمايتها. كانت الأرض بالفعل في ورطة قبل انتشار فيروس كورونا (كوفيد-19)، والآن بفضل التداعيات الاقتصادية الناجمة عن الوباء، البيئة تحتاج إلينا أكثر من أي وقت مضى.
بعض الطرق البسيطة التي يمكننا من خلالها تقديم يد العون للطبيعة تشمل التبرع للجمعيات الخيرية المحلية للحفاظ على البيئة، والمشاركة في مبادرات إعادة التشجير، وحضور عمليات تنظيف الشاطئ.
لقد قمت بتجهيز نفسي لملء كيس واحد على الأقل من القمامة عندما أخرج للمشي. إذا فعلنا جميعًا القليل، تخيل مقدار الفرق الذي يمكننا إحداثه على مدار العمر؟
ما هي المغامرة التي قمت بها والتي علمتك بعض دروس الحياة المذهلة؟ هل تستطيع أن تجد الصلة؟ يشارك!
[ad_2]
