سافر ترافل Travel Safir

العيش في ظل أحد نيوزيلندا أعلى ارتفاع اليوم يعني أنني أُسأل بانتظام عن نوع الاستعدادات التي يجب على الأشخاص القيام بها من أجل الحصول على نزهة مريحة وآمنة. إنه موضوع قريب إلى قلبي، بعد أن قمت بقدر لا بأس به من المشي، خاصة خلال فترة وجودي في أستراليا، حيث يمكن أن تشكل الحرارة تجربة صعبة. اعتقدت أن مقالًا عن الاستعداد لنزهة يومية سيكون مفيدًا.

بداية، ماذا أعني برحلة يومية؟ حسنًا، كما يوحي العنوان، لن تستغرق هذه الرحلة أكثر من يوم واحد. ستعتمد المسافة حقًا على نوع التضاريس، ولكن نادرًا ما تكون أطول من 30 كيلومترًا، على الرغم من أن المشي لمسافة 50 كيلومترًا في اليوم يمكن تحقيقه بالتأكيد للأفراد الأصحاء. أود أن أقول إن متوسط ​​20 كم سيكون أكثر احتمالا.

مع وضع ذلك في الاعتبار، هناك بعض المعدات التي من غير المرجح أن تحتاج إليها في رحلة مشي ليوم واحد، مقارنة بنزهة أطول. تدور هذه الأشياء في الغالب حول معدات الأكل والنوم – فلا فائدة من حمل خيمة وحقيبة نوم ومعدات الطبخ إذا لم يتم استخدامها. إذن ماذا تحتاج إذن؟

التحضير قبل الرحلة.

الجزء الأكثر أهمية في الرحلة هو التحضير. إليك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك:

طقس

أنت بحاجة إلى معرفة الظروف المناخية المحتملة خلال الرحلة التي ستقوم بها، وما هي الظروف المناخية المتطرفة التي من الممكن أن تحدث. قد تكون توقعات الطقس الخاصة برحلتك في جبال الألب هي أشعة الشمس الرائعة، لكن كن على علم بأن التوقعات ليست دائمًا دقيقة تمامًا. لذلك عليك أن تكون على دراية بالظروف التي قد تحدث في الموسم الذي تقوم فيه بالتنزه، حتى تتمكن من الاستعداد بشكل مناسب. من المتوقع أن يكون الجو مشمسًا، لكنك لا تريد أن تظل عالقًا على قمة الجبل مرتديًا سروالًا قصيرًا وقميصًا عندما يبدأ تساقط الثلوج.

طريق

من الضروري أن يكون لديك فكرة جيدة عن الطريق الذي ستسلكه. في بعض الأحيان تكون المسارات محددة جيدًا ومليئة بالناس، وفي أحيان أخرى ستسير بمفردك محاولًا معرفة قطعة الصخور التي من المفترض أن تستهدفها. ستكون الخريطة التفصيلية للمنطقة مفيدة. إذا كان الطريق بعيدًا حقًا، فقد يكون نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) خيارًا جيدًا. بالإضافة إلى الاتجاه الفعلي للمسار، كن على دراية بنوع الصعود والهبوط الذي ستقوم به، حتى تتمكن من الاستعداد ذهنيًا مسبقًا للتحدي المحتمل الذي ينتظرك، بالإضافة إلى تنبيهك إذا خرجت عن المسار .

ملابس

الملابس المناسبة أمر بالغ الأهمية للحصول على نزهة مريحة وآمنة. يجب أن ترتدي وتحمل الملابس التي ستوصلك بأمان إلى الطرف الآخر من المسيرة في أي ظروف من المحتمل أن تفرضها عليك الطبيعة الأم.

نظام طبقات الملابس هو أفضل طريقة للمضي قدمًا. كل هذا يعني أن لديك عددًا من الطبقات التي يمكنك ارتدائها وإزالتها وفقًا للظروف، بدءًا من السراويل القصيرة والقمصان وحتى الطبقات الحرارية والغلاف الخارجي المقاوم للماء. بالطبع، بناءً على معرفتك بالظروف المحتملة، لا تبالغ في المبالغة. إذا كنت تعتقد أنه من المحتمل أن يكون الجو باردًا ورطبًا، فمن غير المرجح أن تستفيد الصمبريرو والصنادل كثيرًا.

بناءً على الظروف، عليك أن تقرر ما يجب عليك تناوله والذي سيبقيك دافئًا وجافًا وآمنًا. أوصي بالحصول على أقصى قدر من الراحة من خلال الحصول على بعض الملابس المصممة خصيصًا للأنشطة الخارجية. غالبًا ما تكون القمصان القياسية مصنوعة من القطن، الذي يتبلل بسهولة من العرق ثم لا يجف لفترة طويلة، مما يجعلك غير مرتاح.

ملابس المشي المصممة بشكل صحيح، والمصنوعة من مواد صناعية مثل البوليستر، ستزيل الرطوبة من بشرتك وتجف بسرعة، مما يمنحك تجربة مشي أكثر متعة. ومع ذلك، يعمل هذا المبدأ على طول الطريق – لذا فأنت تريد شيئًا مثل صوف البوليستر بدلاً من سترة قطنية كطبقة مؤقتة، ثم سترة للمشي من الخارج.

من الواضح أنه يمكنك إنفاق القدر الذي تريده من المال على المعدات التي تعدك بأشياء رائعة. لقد وجدت شخصيًا فرقًا بسيطًا في الأداء بين العلامات التجارية الرخيصة والعلامات التجارية باهظة الثمن، خاصة بالنسبة لأشياء مثل الطبقات الأساسية. قد ترغب في إنفاق مبلغ أكبر قليلاً على سترة خارجية للتأكد من حصولك على شيء مقاوم للماء (يمنع دخول الماء) وجيد التهوية (يسمح للعرق بالخروج).

كمثال على الملابس، إليك ما أخذته أثناء صعود معبر تونجاريرو لجبال الألب وجبل نجوروهو، وهو ارتفاع نهاري يبلغ طوله 19.5 كيلومترًا ويبلغ ارتفاعه 2200 متر، وينطوي على احتمال سوء الأحوال الجوية في أي وقت من السنة. تمت هذه المسيرة خلال فصل الربيع، عندما كان الثلج لا يزال يتساقط على أجزاء كثيرة من المسار.

• طبقة أساسية من صوف ميرينو الحراري (بنطلون طويل وتيشيرت)
• بنطال للمشي من النايلون مع سحاب على الأرجل للسراويل القصيرة
• قطعتان من الصوف، واحدة رفيعة وسترة من البوليستر / النايلون
• سترة مقاومة للرياح من نوع جور تكس
• قفازات
• جوارب مشي من الصوف السميك
• أحذية المشي

في معظم فترات المشي، على الرغم من أن الجو كان عاصفًا وكان هناك ثلوج على الأرض، كان الطقس رائعًا للغاية، وكانت الشمس تغرب، لذلك كل ما ارتديته هو الطبقة الأساسية الحرارية والسراويل، مع كل شيء آخر في حقيبتي. خلال مراحل الهبوط، عندما لم يكن جسدي يولد الكثير من الحرارة، كنت أرتدي الأصواف الرقيقة.

الرسالة هنا هي إجراء بحثك حول الظروف المحتملة، واتخاذ كل ما تعتقد أنك قد تحتاجه. أن تمتلكه ولا تحتاج إليه خير من أن تحتاج إليه ولا تمتلكه.

آخر قطعة من الملابس، وربما الأهم، هي الأحذية. سوف تنقلك قدماك لمسافات طويلة، وسوف ترغب في أن تكونا مرتاحتين. هناك أنواع لا حصر لها من الأحذية المتاحة. ما تريد القيام به هو ارتداء الأحذية التي كسرتها، والتي تكون مريحة ولا تسبب لك البثور. في التضاريس الأكثر صعوبة، توفر أحذية المشي دعمًا مهمًا للكاحل بالإضافة إلى قبضة قوية. عندما يكون الجو رطبًا وممطرًا، يجب أن تكون مقاومة للماء.

قم بشراء حذائك قبل المشي بوقت طويل من متجر حسن السمعة يمكنه مساعدتك في الحصول على المقاس المناسب لقدميك، وامشي به لفترة من الوقت “لكسره” قبل التعامل مع أي تلال خطيرة. قم بإقرانها مع بعض جوارب المشي الجيدة. الحيلة الجيدة هي ارتداء زوج من الجوارب الرقيقة أسفل الجوارب الصوفية لتقليل الاحتكاك واحتمال ظهور البثور.

الغذاء والماء

يعد المشي نشاطًا رائعًا لحرق الطاقة، لذا عليك التأكد من أنك تقدم لجسمك ما يكفي من الطعام طوال اليوم. من الناحية المثالية، فأنت تريد طعامًا يطلق الطاقة مع مرور اليوم بدلاً من الإطلاق السريع الذي قد تحصل عليه من الشوكولاتة. تعتبر قطع الموسلي والمكسرات خيارًا رائعًا، بالإضافة إلى السندويشات. بالطبع، تعتبر الشوكولاتة فكرة جيدة على أي حال، وسوف ترغب في مكافأة نفسك بشيء ما على قمة الجبل. احمل معك ما يكفي من الطعام لتستمر طوال اليوم، وتذكر أنه من الأفضل تناول وجبات خفيفة صغيرة منتظمة بدلاً من وجبة واحدة كبيرة، وذلك للحفاظ على مستويات الطاقة لديك من الارتفاع والانهيار.

لكن الشيء الأكثر أهمية الذي يجب حمله هو الماء. يمكنك الاستمرار لمدة ثلاثة أسابيع بدون طعام، ولكن ثلاثة أيام فقط بدون ماء. يعد الجفاف خطرًا كبيرًا جدًا عند المشي، وتشمل علاماته الدوخة والصداع والغثيان، وعليك تجنب ذلك بأي ثمن.

ستحتاج إلى حمل ما لا يقل عن 2 لترًا، وإذا كانت الظروف الجوية عرضة للحرارة، فأكثر من ذلك بكثير. إن شرب لتر في الساعة هو كمية معقولة تمامًا في يوم حار، لذا فإن حمل خمسة لترات من الماء ليس بالأمر الجديد. نعم، الماء ثقيل (كيلو لكل لتر) ولكن مع مرور اليوم سوف تشربه وستصبح حقيبتك أخف.

لا أستطيع أن أؤكد على أهمية حمل كمية كافية من الماء. هناك طريقة رائعة للحفاظ على كمية المياه التي تتناولها وهي شراء واحدة من تلك المثانات التي توضع في حقيبة ظهرك وتغذي أنبوبًا دائريًا إلى فمك. بهذه الطريقة يمكنك تناول الرشفات أثناء التنقل دون الحاجة إلى التوقف والخوض في متاعب العثور على زجاجة المياه الخاصة بك. في بعض الأحيان تكون المياه متوفرة على المسار، ولكنها في أغلب الأحيان لا تكون كذلك، لذا لا تعتمد عليها.

معدات أخرى

من الواضح أنك ستحتاج إلى حقيبة مريحة للقيام بالمشي. يجب أن تكون العبوة اليومية التي يبلغ حجمها حوالي 20-25 لترًا أكثر من كافية لتناسب جميع أدواتك. أنت تريد حقًا شيئًا به أشرطة تحيط بخصرك وصدرك للمساعدة في توزيع الحمل والحفاظ عليه مستقرًا. كما أنصحك بشيء يسمح بتدفق الهواء على ظهرك لمنع تراكم العرق.

إذا كان من المحتمل أن يكون الطقس حارًا ومشمسًا، وحتى لو لم يكن كذلك، فعادةً ما يكون كريم الشمس فكرة جيدة، وكذلك القبعة والنظارات الشمسية.

فيما يتعلق بمعدات الطوارئ، من المرجح أن يكون الهاتف المحمول هو العنصر الوحيد الأكثر فائدة الذي يمكنك حمله، على الرغم من أنه لا يعتمد دائمًا على الاستقبال. في أي نزهة، يجب عليك إخبار شخص موثوق به بالمكان الذي ستذهب إليه والموعد المتوقع لعودتك، حتى يمكن استدعاء المساعدة في حالة عدم حضورك. علاوة على ذلك، يعتمد الأمر على الظروف التي من المحتمل أن تواجهها فيما يتعلق بنوع المعدات الإضافية التي يجب أن تستخدمها، بدءًا من الأشرطة والفؤوس الجليدية وحتى ملاجئ النجاة والمشاعل. لن تتطلب معظم رحلات التنزه سيرًا على الأقدام هذا المستوى من المعدات، ومع ذلك، عادةً ما تكون بعض اللصقات كافية، وربما عصي المشي إذا وجدت أنها تساعد في حل أي مشاكل في الركبة.

وأخيرًا، الأكياس البلاستيكية دائمًا ما تكون مفيدة. إذا أصبح الطقس سيئًا، يمكنك تغليف جميع معداتك الإلكترونية بها للحفاظ عليها آمنة، مثل الكاميرات والهواتف وما إلى ذلك.

الارتفاع نفسه

الآن بعد أن أصبحت مستعدًا للرحلة، فإن أهم شيء يجب أن تتذكره هو الاستمتاع بوقتك. أنت خارج المنزل لتستمتع بالمناظر الطبيعية الخلابة، لذا خذ وقتك والتقط الكثير من الصور واستمتع بوقتك بشكل عام. إذا وجدت نفسك تكافح، خذ المزيد من فترات الراحة. إذا بدت الأمور صعبة للغاية، أو بدأ الطقس يقترب، فلا تخف من العودة.

أثناء المشي، تناول الكثير من السوائل، ولا تنس تناول الوجبات الخفيفة من وقت لآخر. إذا كان الجو حارًا، أعد وضع واقي الشمس بانتظام – فمن المرجح أن يؤدي العرق إلى فقدان فعاليته بمرور الوقت.

ابذل قصارى جهدك للبقاء على المسارات المحددة، خاصة إذا كان طريقًا مزدحمًا. يمكن أن يمثل التآكل الناتج عن انحراف المشاة عن المسارات مشكلة حقيقية، لذا حاول المساعدة حيثما أمكنك. ومن الطبيعي أن تقوم بإزالة أي قمامة تحضرها 🙂حسنًا ، هذا يتعلق بموضوع الرحلات النهارية. إذا كان لديك أي أسئلة، أو لديك أي شيء تريد إضافته، فلا تتردد في طرحه في التعليقات أدناه. أيضا، قد ترغب في إلقاء نظرة على هذا المقال، بالتفصيل رحلاتي اليومية المفضلة في أستراليا. يتمتع!