[ad_1]
بعض من اختياراتي المفضلة للملابس الرياضية
فئة الملاكمة في مدينة نيويورك
لقد كنت أتلقى دروسًا في اللياقة البدنية مع إيلون منذ أن قام بالتدريس في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بصاحب العمل القديم منذ أكثر من 5 سنوات. فصوله عبارة عن مزيج عالي الطاقة من تمارين القلب + الملاكمة التي تم إعدادها لأفضل مزيج EDM على الإطلاق. من الصعب تضييق نطاق ما يجعل صف اللياقة البدنية ممتعًا وممتعًا مقابل “حسنًا” وأعتقد أن Tribox ينجح بالفعل.
إنه أمر صعب وسريع الخطى ولكن في نفس الوقت ليس كذلك أيضاً صعبة ومحفزة دائما. قائمة تشغيل الموسيقى بشكل خاص تساعد حقًا. في كل مرة أشعر فيها بالإرهاق وأعتقد أن ساقي ستخرج من تحتي، فإن مزيج إيلون المخصص يغير الإيقاع وفجأة أستعيد الطاقة مرة أخرى. ولكن كيف هي Tri-box Fitness؟
وصف فئة Classpass
تجمع إجراءات اللياقة البدنية ثلاثية الصناديق بين عناصر الكيك بوكسينغ (لا توجد قفازات ضرورية) مع تدريبات رياضية فريدة من نوعها مستوحاة من تدريب المالك إيلون البحري والمهني على الملاكمة.
هيكل الفصل / ماذا يعني ذلك حقًا …
تشترك Tri-box Fitness حاليًا في مساحة الاستوديو مع The Ball، وهو استوديو للرقص. الغرفة نفسها طويلة وضيقة، وخلال وقت الفصل الدراسي، تبدو وكأنها نادٍ حيث يتم إطفاء الأضواء الرئيسية والأضواء المتوهجة والموسيقى الرائعة. يبدو الأمر أشبه بـ Soul Cycle دون الجانب الثقافي.
يبدأ الفصل دائمًا بالاندفاع السريع والإحماء. ثم يدخل في بعض الأعمال القانونية. الجزء المفضل لدي هو عندما نستخدم الدمبل الخفيفة (2-3 رطل) وصندوق الهواء. أنا أحب تمامًا مدى جودة هذا النغمة لذراعي وساقي! من الطبيعي أن أمتلك ذراعين نحيفتين بدون تحديد للمسواك، ولكن بعد بضع جلسات مخصصة من Tribox، كانت النتائج مذهلة للغاية. لقد كان لدي أصدقاء يعلقون ويسألون عما أفعله لحل هذه المشكلة.
يبدأ تسلسل الملاكمة ببطء وسهولة (اللكمات واللكمات المباشرة) ثم يتقدم إلى تسلسلات أسرع وأطول (اللكمات واللكمات والانحناء والخطافات والحركات لليمين / اليسار / الأمام / الخلف). في بعض الأحيان تكون هناك رياضة الكيك بوكسينغ أيضًا، وهو ما أحبه. أتمنى في الواقع أن يصبح تسلسل الملاكمة أكثر تعقيدًا وكثافة لأنه فعال جدًا في شد الجسم بالكامل – الذراعين والفخذين والمؤخرة والبطن.
هذا الفصل ليس مزيجًا من تمارين القرفصاء المعتادة، وتمارين بيربي، وتمارين الضغط، وأنا شخصيًا أحب ذلك. أعتقد أنه يمكنني دائمًا القيام بذلك في المنزل بنفسي مع Kayla’s BBG. تعتبر اللياقة البدنية ثلاثية الصناديق أيضًا فئة عالية الطاقة، لذا انسَ فترات راحة الماء. بدلًا من ذلك، اعتد على ممارسة “التعافي النشط” عن طريق تبريد جسمك عن طريق القفز أو القرفصاء. أحبها!
في النهاية، عادةً ما يكون هناك تمرين أساسي مدته 10 دقائق، وهو ما يمثل دائمًا تحديًا كبيرًا.
شدة
أود أن أصنف لياقة Tri-box على أنها فئة مكثفة. إنها 45 دقيقة من النشاط المستمر الذي يتميز بتمارين القلب الرائعة والموسيقى المذهلة. أنا أستمتع به حقًا لأن الفصل يمر بسرعة كبيرة ويتركني دائمًا أرغب في المزيد. أنا عادة غارق في النهاية أيضا! هناك تركيز كبير على أمراض القلب، وأود أن أقول إن 90٪ من تمارين إيلون تستهدف منطقة المؤخرة والفخذين التي يصعب شدها، بينما تضفي الملاكمة الخفيفة بعض التعريف الجاد للعضلات على ثلاثية الرؤوس. جرب Tri-box Fitness لمدة 3-4 جلسات فقط وسترى بالتأكيد فرقًا فوريًا في جسمك.
أحب الطريقة التي تستهلك بها الملاكمة كل طاقتي وأي ضغوط في جسدي. الوقت المفضل لدي للقيام بالفصل هو يوم الثلاثاء أو الخميس بعد العمل حيث يمكنني التحديق في انعكاس صورتي في المرايا وأتخيل أن لكماتي تزيل أي ضغوط. إنه تمرين علاجي رائع ها.
لاجلي تقييمات فئة Classpass NYC الأخرى، تفحص ال سلسلة كاملة هنا. إذا كنت من عشاق Classpass، أود أن أعرف ما هي الفصول المفضلة لديك! كن صديقًا لي ودعنا نتبع بعضنا البعض للاستمتاع باللياقة البدنية.
أنا أيضا أراجع دروس الاعتدال التي يمكنك العثور عليها هنا وإذا لم تكن قد انضممت بعد، رئيس هنا لمعرفة كيف يمكنك ذلك انقاذ على المعدل الشهري ولماذا أعتقد أن العضوية تستحق العناء!
تحديث: لسوء الحظ، تم إغلاق Tri-box Fitness. في هذه الأثناء، احصل على إصلاح التكييف الرياضي الخاص بك في الاعتدال. فئة التكييف الرياضي تشبه إلى حد كبير فئة الملاكمة الثلاثية، لكن لا توجد حركات ملاكمة مرجحة (لسوء الحظ! هذا هو الجزء المفضل لدي…) هناك الكثير من حركات الساق والفخذين لرفع معدل ضربات القلب وشد الغنائم.
تسوق ملابسي الرياضية المفضلة
[ad_2]
